孕婦坐月子，除了要吃營養(yǎng)豐富的月子餐，還要讓自己有個整潔、舒適的生活環(huán)境，干凈的衛(wèi)生、新鮮的空氣都能夠讓孕婦有個好心情。

勤洗澡、勤換衣

月子中媽媽一般出汗較多，所以應經(jīng)常洗澡及勤洗勤換內(nèi)衣，以保持皮膚清潔。洗澡時浴室內(nèi)應先加溫至20℃左右再進入；應選擇淋浴或擦浴，不應洗盆��；應穿著棉制品內(nèi)衣褲，避免化纖類。

口腔的衛(wèi)生不能忽視

產(chǎn)婦一般吃得較好，飯后5分鐘口腔內(nèi)的細菌就會繁殖，口腔中的食物殘渣會發(fā)酵、腐敗，與細菌混合，易造成口腔感染，如牙齦炎、牙周炎等，這就會導致牙齒松動、咀嚼無力和牙齒脫落。所以更應該注意口腔的衛(wèi)生，每次飯后都應刷牙漱口。

注意：應用溫水來刷牙及漱口，牙刷要軟一些，刷牙時要沿牙縫上下刷，不要左右刷，以保護牙周不受損傷。

頭發(fā)勤洗、指甲勤剪

骯臟的頭發(fā)會損害頭皮的毛囊，使頭發(fā)容易脫落，而且在護理寶寶時頭發(fā)中的臟東西、指甲中的污垢均可污染孩子，造成感染；長長的指甲不小心的話就容易劃破寶寶嬌嫩的皮膚，對母親和寶寶均不利。所以頭發(fā)要常洗，指甲要勤剪。

注意：應該用溫熱的水洗頭，洗完后要及時擦干；剪指甲時應注意勿傷到手指。

室內(nèi)空氣要新鮮

新生兒出生后，生長發(fā)育很快，不僅需要充分的營養(yǎng)，也需要新鮮的空氣；產(chǎn)婦分娩后身體虛弱，需要有新鮮的空氣，以盡快改變身體虛弱狀況，恢復健康。另外，通風還是一種簡單、方便、有效的空氣消毒方法，通風后室內(nèi)細菌數(shù)可大大減少。產(chǎn)婦和寶寶的居室應清潔、明亮、通風好，把門窗關得緊緊的來“捂月子”是不科學的。

注意：通風時應將產(chǎn)婦與孩子換到另一間房間，或蓋好被子，且不要讓風直吹。一般通風20～30分鐘，每天一兩次。

孕婦產(chǎn)后是一個調(diào)養(yǎng)的過程，保持一個良好的生活環(huán)境能夠幫助孕婦產(chǎn)后迅速恢復，建議產(chǎn)后的孕婦能夠每天堅持做下去。