隨著現(xiàn)在生活水平的提高，食物的營養(yǎng)價值逐漸被重視，尤其是對來講，更應(yīng)該全面的補(bǔ)充營養(yǎng)，魚肝油作為所需的營養(yǎng)物質(zhì)之一，通常被人們所忽視，這就有可能照成bao--bao佝僂病的發(fā)生。

魚肝油的成分與作用

魚肝油的主要成分是脂溶性維生素A和維生素D。維生素A的主要功能是維持機(jī)體正常生長，保證生殖、視覺、上皮組織健全及抗感染免疫。維生素A缺乏可引起bao--bao骨骼發(fā)育遲緩；影響牙齒牙釉質(zhì)細(xì)胞發(fā)育，導(dǎo)致牙齒不健全；上皮組織結(jié)構(gòu)受損；免疫功能低下并引發(fā)呼吸道、消化道和泌尿道的各種感染。

維生素D的主要功能是促進(jìn)小腸黏膜對鈣、磷的吸收；促進(jìn)腎小管對鈣、磷的重吸收。維生素D缺乏可引起changdao對鈣、磷的吸收減少，骨樣組織鈣化障礙，佝僂病等，表現(xiàn)為易驚、多汗、煩躁和骨骼改變。

目前魚肝油有兩類，一類是普通魚肝油，每毫升含維生素D 5000國際單位、維生素A 50000國際單位，長期服用這種魚肝油會出現(xiàn)維生素A中毒，對bao--bao造成一定的危害；另一類是新型魚肝油，減少了維生素A的含量，降低了發(fā)生維生素A 中毒的可能性。

但無論哪種魚肝油都不宜長期服用，因為一旦發(fā)生維生素A中毒，bao--bao并無特異性癥狀，很難在早期被發(fā)現(xiàn)。最安全和有效的方法是讓孩子多曬太陽，多做戶外活動。

補(bǔ)充魚肝油并非多多益善

缺乏維生素會致病，但補(bǔ)充需有度，補(bǔ)充過量也會致病。維生素A 的每日推薦攝入量為2500 ～ 5000 國際單位，維生素D 的每日推薦攝入量為400 ～ 800 國際單位。如果短時間內(nèi)攝入大劑量，或者長時間每日攝入過量維生素A、D 都可引起中毒，表現(xiàn)為食欲下降、體重不增、煩躁、多汗、頭疼、嘔吐、嗜睡、關(guān)節(jié)痛、肌肉痛等。市場上銷售的濃縮維生素AD 滴劑(即濃縮魚肝油滴劑)每克含維生素A為50000國際單位、維生素D 為5000 國際單位，1克約30滴，所以每日3～5滴便足夠。

父母在給bao--bao喂食各種配方奶及強(qiáng)化食品時，一定要仔細(xì)查閱配方中維生素A和D的含量，應(yīng)注意bao--bao每日攝入的總量，包括來自各種維生素強(qiáng)化食品中的維生素A和維生素D的含量，避免用量過大，甚至引起中毒的情況。

如果是母乳喂養(yǎng)且乳汁充足，bao--bao又能經(jīng)常曬太陽，可以不服用魚肝油。如果bao--bao吃的是配方奶、冬天出生未曬太陽、雖然吃母乳但媽媽的營養(yǎng)欠佳或bao--bao的胃changdao消化功能差，都應(yīng)該給bao--bao加服魚肝油。

儲存魚肝油的注意事項：

魚肝油很怕光，遇光后藥效會降低，所以儲存的禁忌就是陽光。遇光就會變質(zhì)，所以要避光存放。