魚肝油中的維生素A可維持機(jī)體正常生長,保證生殖、視覺、上皮組織健全及抗感染免疫。缺乏維生素A容易導(dǎo)致免疫功能低下并引發(fā)呼吸道、消化道和泌尿道的各種感染。因此媽媽要及時(shí)給bao--bao補(bǔ)充魚肝油,但是要注意下面幾點(diǎn):
需要補(bǔ)充魚肝油的情況
當(dāng)發(fā)生以下情況時(shí),需要為bao--bao補(bǔ)充魚肝油:母乳不足,bao--bao患有慢性腹瀉、肝膽問題等,會影響維生素A、D 的吸收;bao--bao患有慢性消耗性問題會使維生素A、D 的消耗增多;bao--bao缺少日照;bao--bao生長過快致使維生素A、D 的需求量增多等。母乳中維生素A 的含量高于牛乳。如果媽媽營養(yǎng)充足、膳食平衡,則乳汁中的維生素A 大多能滿足bao--bao的需要。而維生素D 在母乳和牛乳中的含量都較少,所以無論是母乳喂養(yǎng)還是配方奶喂養(yǎng)的bao--bao,出生后2 ~ 3 周起,需每日補(bǔ)充400 國際單位的維生素D, 連續(xù)服用2 ~ 3 年,尤其是早產(chǎn)兒、雙胞胎和因上述原因可能引起維生素A、D 缺乏的bao--bao,更需要額外補(bǔ)充維生素A、D。2 ~ 3 歲后,bao--bao生長速度減慢、飲食品種和戶外活動(dòng)增多,一般無須再額外補(bǔ)充魚肝油。
補(bǔ)充魚肝油并非多多益善
缺乏維生素會致病,但補(bǔ)充需有度,補(bǔ)充過量也會致病。維生素A 的每日推薦攝入量為2500 ~ 5000 國際單位,維生素D 的每日推薦攝入量為400 ~ 800 國際單位。如果短時(shí)間內(nèi)攝入大劑量,或者長時(shí)間每日攝入過量維生素A、D 都可引起中毒,表現(xiàn)為食欲下降、體重不增、煩躁、多汗、頭疼、嘔吐、嗜睡、關(guān)節(jié)痛、肌肉痛等。市場上銷售的濃縮維生素AD 滴劑(即濃縮魚肝油滴劑)每克含維生素A 為50000 國際單位、維生素D 為5000 國際單位,1 克約30 滴,所以每日3 ~ 5 滴便足夠。
父母在給bao--bao喂食各種配方奶及強(qiáng)化食品時(shí),一定要仔細(xì)查閱配方中維生素A 和D 的含量,應(yīng)注意bao--bao每日攝入的總量,包括來自各種維生素強(qiáng)化食品中的維生素A 和維生素D 的含量,避免用量過大,甚至引起中毒的情況。
如果是母乳喂養(yǎng)且乳汁充足,bao--bao又能經(jīng)常曬太陽,可以不服用魚肝油。如果bao--bao吃的是配方奶、冬天出生未曬太陽、雖然吃母乳但媽媽的營養(yǎng)欠佳或bao--bao的胃changdao消化功能差,都應(yīng)該給bao--bao加服魚肝油。