魚肝油中含有豐富的維生素，是營養(yǎng)品的很好的選擇，有些家長認(rèn)為魚肝油既然營養(yǎng)，那就多吃點(diǎn)，結(jié)果服用過量導(dǎo)致中毒，魚肝油是不能長期不間斷服用的。

魚肝油富含豐富的維生素D和維生素A，其中維生素D可促進(jìn)腸黏膜對鈣質(zhì)吸收；維生素A能提高機(jī)體抵抗力，改善視力水平等，對身體確有好處。但是維生素D和維生素A都屬于脂溶性維生素，長期大量服用會使它們在身體內(nèi)蓄積，進(jìn)而引起維生素中毒，早期表現(xiàn)為惡心、嘔吐、頭痛、毛發(fā)脫落等。因此，建議服用魚肝油的老年人和孩子要吃吃停停，不要不間斷長期服用。

另外，有的人長期服用魚肝油丸后會引起尿結(jié)石，這是因?yàn)榫S生素D過多引起血液中鈣、磷水平升高所致。尿結(jié)石與尿液排泄量以及身體的一些病變有關(guān)，建議經(jīng)常服用魚肝油丸的患者，平時(shí)一定注意多喝水，以增加排尿量，防止鈣質(zhì)沉淀�；加心蚵方Y(jié)石或體質(zhì)虛弱的人，則不宜服用魚肝油丸。

事實(shí)上，魚肝油并不是誰都能吃，比如青壯年和身體沒有缺鈣表現(xiàn)的人，最好不要吃。它比較適合缺鈣的老年人和孩子、孕婦服用，但也要遵循吃2~3周停用1~2周的原則，每次不要吃太多，具體服用方法可以讓醫(yī)生根據(jù)自己的身體情況給予指導(dǎo)。