對(duì)于鈣元素來(lái)說(shuō)，是bao--bao生長(zhǎng)不可或缺的，特別是新生兒在身體發(fā)育快速時(shí)期，對(duì)于正處在生長(zhǎng)發(fā)育迅速、新陳代謝旺盛時(shí)期的孩子們來(lái)說(shuō)，更是到了一個(gè)適宜骨骼生長(zhǎng)的很好的階段，然而目前在我國(guó)缺鈣的bao--bao也是越來(lái)越多了，這也是年輕父母對(duì)缺鈣的焦慮，同時(shí)給bao--bao要如何補(bǔ)鈣也成了很多媽媽都關(guān)心的話題？

然而補(bǔ)鈣有很多種方法，也有很多途徑，常見的就是鈣片，喝含鈣高的水，其實(shí)，更好的補(bǔ)鈣還是來(lái)自天然食物。如果你的bao--bao還不算厭食，最好增加天然食物或奶補(bǔ)鈣的比例。鈣元素廣泛而豐富地存在于很多食物中，我們要做到的是：只是讓bao--bao喝下足夠的奶，持續(xù)不斷地?cái)z取含鈣食物，注意食物的合理搭配，并讓鈣均衡吸收。

在日常生活中，含鈣高的食物有許多，如魚、雞蛋、豆制品、蝦皮、骨湯、木耳、芝麻等，bao--bao有時(shí)候是不能直接吃這些食物，我們需要把它們做成細(xì)泥給bao--bao吃，看看孕嬰童招商網(wǎng)在這里推薦的一些美味補(bǔ)鈣餐，供媽媽們參考。

蛋花豆腐羹

原料：雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等；

制法：雞蛋打散，豆腐搗碎，骨湯煮開；下入豆腐小火煮，適當(dāng)進(jìn)行調(diào)味，并撒入蛋花，最后點(diǎn)綴小蔥末；

補(bǔ)鈣奧秘：雞蛋、豆腐不僅含有豐富的鈣，吃起來(lái)也又軟又嫩，特別適合給還不太會(huì)咀嚼的6個(gè)月左右的小寶貝吃。

蝦皮碎菜包

原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個(gè)、自發(fā)面粉、些許調(diào)味品等；

制法：用溫水把蝦皮洗凈泡軟后，切得極碎，加入打散炒熟的雞蛋；小白菜洗凈略燙一下，也切得極碎，與雞蛋調(diào)成餡料；自發(fā)面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上籠蒸熟即成；

補(bǔ)鈣奧秘：蝦皮含有豐富的鈣、磷，小白菜經(jīng)汆燙后可去除部分草酸和植酸，更有利于鈣在changdao吸收。雞蛋的好處自不必說(shuō)，10個(gè)月以上的寶貝一定會(huì)非常喜歡這種鮮香的小包子。

魚菜米糊

原料：米粉（或乳兒糕），魚肉和青菜各15-25克，食鹽少許；

制法：將米粉酌加清水浸軟，攪為糊，入鍋，旺火燒沸約8分鐘；將青菜、魚肉洗凈后，分別剁泥共入鍋中，續(xù)煮至魚肉熟透，調(diào)味后即成；

補(bǔ)鈣奧秘：魚肉中富含鈣，不僅能夠促進(jìn)寶貝長(zhǎng)個(gè)子，為骨骼發(fā)育添磚加瓦，還可促進(jìn)腦發(fā)育，滿足身體對(duì)多種營(yíng)養(yǎng)素的需求，不妨經(jīng)常給4個(gè)月以上的寶貝做一些吃。

溫馨提醒：各位媽媽在給bao--bao補(bǔ)鈣的時(shí)候，要遵循補(bǔ)鈣的原則：缺多少，補(bǔ)多少；補(bǔ)鈣過(guò)量影響其它人體所必需的營(yíng)養(yǎng)素的吸收。