自古以來，中國人是比較講究坐月子的，在坐月子的過程中，其實就是媽媽整個生殖系統的一個恢復過程，恢復的好與不好，直接影響著產婦以后的身體健康�，F在又正值冬季，隨著近段時間冷空氣的到來，全國各地都經歷了一個大降溫的過程，各地氣溫普遍下降，對于在此時坐月子的媽媽們孕嬰童招商網小編給大家總結一下冬季坐月子需要注意的。

保證睡眠，注意休息；無特殊情況4~6小時后可下床排尿；轉天可適當下地活動；可從下床吃飯、上廁所、喂哺寶寶、換尿布等開始，逐漸增加活動量，做簡單家務；絕不能做重活、累活。

精神以及心理的護理

家人給予細致周到的關愛，本人保持積極樂觀的心態(tài)，產婦應該這樣想，坐月子是我和寶寶一起度過的個假期，沒有理由不愉快，自我調節(jié)是很重要的。采取積極主動的宣泄方式，來釋放和穩(wěn)定自己的情緒。

要給產婦一個良好的休養(yǎng)環(huán)境

室內要有適宜的溫度和濕度：居室溫度：20—24度；濕度：55%-65%。

保持清新的空氣：要經常開窗通風換氣，每天要保證2次通風，每次大概15分鐘，保持室內空氣清新，預防生病并利于孩子身體和大腦的發(fā)育。

室內要有充足的陽光：產婦最好住南面的房間，充足的陽光可以讓人感到心情舒暢，并有利于觀察寶寶的一些變化。

不宜睡太軟的床，母嬰同室，家庭和睦。

要重視產褥期的營養(yǎng)

營養(yǎng)不但讓產婦盡快地恢復，而且可以提高乳汁質量，讓寶寶健康成長。

產后由于胃腸功能未恢復，為了保證營養(yǎng)，要少吃多餐，每天5~6頓。

飲食清淡適宜：許多人認為為了下奶要多喝湯，但不能放鹽、放蔥花等，這種說法是不科學的。飲食清淡不是不能用調料，適當的調味能促進產婦的食欲，但蔥、姜、蒜、花椒利于行血，可適當少用。

葷素搭配：葷素搭配利于營養(yǎng)吸收，產婦除了吃動物性食品之外，還應多吃蔬菜水果，蔬菜水果中的纖維素可促進腸蠕動，幫助消化，防止便秘，減少肥胖的可能。

干稀搭配、多喝湯水：食物湯汁不但有營養(yǎng)、開胃，還能補充水分，利于乳汁分泌。喝的湯水除魚湯、豬蹄湯、排骨湯、雞湯外，應該包括果汁、牛奶、豆?jié){等。

坐月子對于女性來說是非常重要的，尤其在冬季，由于孕婦分娩時體力已經各方面消耗過大，此時的myil比較低下，很容易受到風寒的侵襲，因此要通過坐月子來作為恢復，這樣對以后女性的身體健康是非常重要的。