我們都知道體質(zhì)正常之人不是很多，人們大部分處在亞健康狀態(tài)中，因為人們總要受到外來諸多因素侵襲或干擾，如自然界的風寒燥濕暑熱六淫之氣，七情喜怒憂思悲哀恐等這些因素侵襲干擾人體后，即可導(dǎo)致人體陰陽偏盛偏衰，氣血運行的障礙，從而形成各種不良的體質(zhì)，與其懷孕期間食用大量孕婦營養(yǎng)品，不如孕前必須好好養(yǎng)生，慢慢，必要時還需利用yaowu糾正不良體質(zhì)。具體方法如下：

加強精神調(diào)養(yǎng)

陰虛體質(zhì)之人性情急躁，常常心煩易怒，平素要加強自我修養(yǎng)，自覺地養(yǎng)成冷靜、沉著的習慣，少參加爭勝負的文娛活動。

注意環(huán)境調(diào)攝

體質(zhì)差的形多瘦小之人，會容易多火，常手足心熱，口咽干燥，常畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受。因此，每逢炎熱的夏季，應(yīng)注意避暑，有條件的應(yīng)到海邊、高山之地旅游。秋季氣候干燥，更易傷陰，所以要注意環(huán)境應(yīng)安靜，最好住坐北朝南的房子。

飲食調(diào)養(yǎng)

宜多食芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、豆腐、魚類等清淡又能滋陰的食物，并著意食用沙參粥、百合粥、枸杞粥、桑椹粥、山藥粥。經(jīng)濟條件較好者，可食用燕窩、銀耳、海參、淡萊、龜肉、鱉肉、冬蟲夏草燉老雄鴨，而對于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒辛辣燥烈之品則應(yīng)少吃。

體育鍛煉

著重調(diào)養(yǎng)肝腎功能，太極拳、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操等較為適合。氣功宜選固精功、保健功、長壽功等，著重咽津功法，然而體育鍛煉不宜過度。

yaowu養(yǎng)生

可選用滋陰清熱、滋養(yǎng)肝腎之品，如枸杞子、桑椹等。如喜用中成藥，六味地黃丸、大補陰丸常為首選。由于陰虛之體質(zhì)，又有腎陰虛、肝陰虛、肺陰虛等的不同，用藥時要隨其陰虛部位和程度而調(diào)補。如肺陰虛，宜服百合固金丸；心陰虛，宜服天王補心丸；脾陰虛，宜用慎柔養(yǎng)真湯；腎陰虛，宜服六味地黃丸；肝陰虛，宜服一貫煎。

然而提醒大家的是，我們最好通過體育鍛煉和飲食調(diào)節(jié)的辦法加強體質(zhì)，yaowu養(yǎng)生可能會產(chǎn)生依賴性或副作用。