有不少人認為孕婦越能吃，吃的越胖，生下的孩子就越健康，而且準媽媽們?yōu)榱硕亲永锏暮⒆邮窍矚g的多吃，不喜歡的逼著自個兒吃。殊不知，這并不是個正確的觀念。事實上如果孕婦的體重增長過快，還可能影響自己和胎兒的健康，因此懷孕的女性對于這點也需要引起重視，注意控制自己的體重。

孕婦在孕期到底體重增長多少合適呢?美國標準認為，孕前較瘦的女性，孕期體重增長應達到12.5~18公斤。合理的增長過程是，孕早期3個月體重增加2~3公斤，孕中后期(孕13周以后)平均每周增加0.25~0.5公斤。如果懷孕前偏胖，BMI超過23.5，孕期體重增長不宜超過12.5公斤(10~12.5公斤為宜)。正確的孕期飲食控制是以滿足孕婦和胎兒的營養(yǎng)需要為前提，體重合理增加，血糖穩(wěn)定。

孕期體重增加過多，會有以下五個潛在不良影響：

1、妊娠期糖尿病風險增加。臃腫的身軀勢必需要胰島細胞分泌更多的胰島素，以維持體內(nèi)糖、脂肪和蛋白質(zhì)三大營養(yǎng)物質(zhì)的代謝和貯存。當胰島不堪重負時，準媽媽就很容易患上糖尿病。

2、妊娠期高血壓風險增加。研究顯示，患有妊娠期高血壓的孕婦，體重增長率往往高于血壓正常者。

3、胎兒是巨大兒。研究表明，孕期體重增加超過18公斤時，巨大兒的發(fā)生率將超過10%。

4、難產(chǎn)幾率大。孕期體重增加超過20公斤，剖腹產(chǎn)率可高達60%，自然分娩難度也會增加。

5、產(chǎn)后恢復難。孕期體重過重，產(chǎn)后會難以恢復體型，妊娠紋、皮膚松弛也可能成為永久性問題。