孕婦的健康已經(jīng)不單單只是個人的問題了,還關(guān)系到了腹中的胎兒。
孕婦的營養(yǎng)要跟得上,而鐵就是孕婦每日所必須吸收的礦物質(zhì)。鐵是人體組成紅細(xì)胞的主要原料,體內(nèi)缺少鐵,就會導(dǎo)致孕婦的貧血,就會出現(xiàn)心慌氣短、頭暈、乏力得呢個現(xiàn)象;同時也影響到了胎兒,導(dǎo)致胎兒缺氧,發(fā)育緩慢,出生后智力有障礙等,對嬰兒的健康造成了極大的影響。所以孕婦應(yīng)及時的在孕中和孕后補(bǔ)充鐵元素,為自己和胎兒的健康做好準(zhǔn)備。
孕婦在懷孕早期,每天至少要補(bǔ)充15到20毫克,到了后期,由于胎兒的成長,應(yīng)補(bǔ)充20到30毫克,甚至更多。而含鐵的物質(zhì)在人們的生活中隨處可見,比如瘦肉、豬肝、雞蛋、海帶、綠色蔬菜(芹菜、油菜、莧菜等)、干杏、櫻桃等,另外家庭用的餐具,也盡可能的選擇鐵制品,對鐵的吸收有明顯的效果。