兒童正處于身體發(fā)育階段，因此需要足夠的營養(yǎng)來幫助寶寶成長，那么都從哪些方面進(jìn)行關(guān)注呢？

有些食物可幫助寶寶發(fā)展智力，增強(qiáng)記憶力，還能不斷提高孩子的想象力和創(chuàng)造力，首先蛋白質(zhì)是必須要攝入的營養(yǎng)物質(zhì)之一，充分的蛋白質(zhì)是大腦功能的必需品。蛋白質(zhì)，尤其是魚，是重要的健腦食品。但是在正餐時，是先吃魚還是先吃碳水化合物呢？蛋白質(zhì)中的兩種競爭的氨基酸--硌氨酸和色氨酸競先進(jìn)入大腦發(fā)揮作用。最先進(jìn)入大腦灰質(zhì)細(xì)胞的起整體影響作用。

鈣也是營養(yǎng)元素之一，兒童時期大腦和身體迅速發(fā)育，乳牙長出，此時體內(nèi)的鈣量將直接影響到前期的生長發(fā)育。如果缺鈣可能出現(xiàn)出牙遲、厭食、多汗、枕禿、雞胸、O形腿、X形腿，并會發(fā)生上呼吸道感染、消化不良、腸炎等，給生活和成長帶來不便。大豆，牛奶中含有豐富的鈣，雖然營養(yǎng)，但過多食用會出現(xiàn)反效果，所以根據(jù)寶寶需求適量食用，

另外維生素同樣對寶寶的成長有很大的作用，維生素C可以推動營養(yǎng)代謝，確保孩子健康發(fā)育，假如缺乏，可產(chǎn)生壞血病，病兒可出現(xiàn)腿痛，牙齦、皮膚出血、傷口不易愈合，抗病本領(lǐng)降下等。食物中以清新蔬菜、水果等含量最為豐盛，如橙子、紅果、鮮棗、柿子椒、西紅柿、菜花、油菜等含量最多，香蕉、桃、梨、蘋果等含量次之，谷類食物含量低。每日需要量30-50毫克。

好東西不一定要多吃，只要適當(dāng)就好。