減肥一直是女性茶前飯后討論的話題，即使是在坐月子的時候，也不忘保持健美身材。

愛美之心人皆有之，但要注意方法，方法得當(dāng)，確實有很好的減肥效果，如果方法不當(dāng)，那么不但不能減肥，還會給自己以后的生活帶來后遺癥，不利于產(chǎn)婦的健康。

現(xiàn)在大多的減肥方法就是節(jié)食，一是在一定程度上確實能夠祛除身體多余的脂肪，二是還可以省錢。但要知道，節(jié)食減肥對自身的危害很大，現(xiàn)在能生一點錢，將來就要在治療后遺癥上花更多的錢，很不劃算的。

減肥是要建立在自身健康的基礎(chǔ)上的，平時多吃一些“減肥水果”，多出去走走，散散心，運動一下，不僅可以確保自身的健康，還可以強身健體，陶冶情操。

其實，是不不但可以讓瘦人變胖，還能讓胖人變瘦，這就要講究飲食的方法了。

平時加強維生素B的攝取，例如五谷類和魚、肉、豆、蛋、奶類含有較豐富的維生素B，可以幫助身體進(jìn)行能量代謝，也具有幫助神經(jīng)系統(tǒng)運行和加強血液循環(huán)的功效，尤其是對于產(chǎn)后器官功能恢復(fù)上是很有幫助。

同時還要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，例如魚、肉、豆、蛋、奶類等，不僅能讓產(chǎn)婦盡快的恢復(fù)傷口，還可以有效減少產(chǎn)后憂郁癥的發(fā)生。

水能載舟亦能覆舟。同樣的，食物也是，只要正確的掌握住飲食技巧，運用食療的方法減肥，不僅確保了自身身體的健康，還為自己提供了一個好的哺育空間。