為了能生下一個(gè)健康、聰明的寶寶，孕媽媽在孕期間的生活起居上很多習(xí)慣都改變了，也有很多事情需要注意，現(xiàn)在生活電器越來(lái)越多，產(chǎn)生輻射的現(xiàn)象也會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，所以孕媽媽們要多加注意，多吃以下八種食物能夠有效避免輻射帶來(lái)的危害。

1、紫菜：抗輻射圣品

紫菜中含有大量的硒。硒是一種重要的微量元素，它具有能抗突變、抗輻射、抗氧化的作用，經(jīng)常食用能夠增強(qiáng)人體免疫功能，所以孕媽媽常吃含硒豐富的紫菜，可提高人體對(duì)抗輻射的能力。

2、黑木耳：滌腸、清胃、防輻射

黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及其他放射性物質(zhì)吸附病集中起來(lái)，然后排出體外，從而起到滌腸、清胃、防輻射的作用。

3、大蒜：減少輻射損傷

大蒜是每天烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。

4、西紅柿：減少皮膚輻射損傷

實(shí)驗(yàn)證明，長(zhǎng)期經(jīng)常食用番茄的人群，受到輻射損傷的就會(huì)較輕，由輻射所引起的死亡率也較低，因?yàn)榉�茄紅素能夠通過(guò)猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對(duì)肌膚的傷害。

5、海帶：抗輻射作用

最新研究發(fā)現(xiàn)，海帶的提取物—海帶多糖因抑制免疫細(xì)胞凋亡，因此，經(jīng)常食用海帶能夠有效防止輻射的危害。

6、黑芝麻：增加細(xì)胞免疫

科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，各種輻射危害主要影響人體大腦及骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，并有效保護(hù)人體健康。

7、辣椒：保護(hù)細(xì)胞的DNA不受輻射破壞

辣椒屬于常用調(diào)料，同時(shí)也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動(dòng)全身免疫系統(tǒng)，還能保護(hù)細(xì)胞的DNA，使之不受輻射破壞，因此，經(jīng)常吃辣，身體健康。

8、綠豆：有助于排泄體內(nèi)毒物

民間素有“綠豆湯解百毒”之說(shuō)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，綠豆含有大量可幫助排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝的物質(zhì)，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。

溫馨提示：

除了多吃以上八種水果之外，孕媽媽在日常生活中也要注意盡量遠(yuǎn)離輻射源，從根本上減少輻射的危害，也祝愿每一位媽媽都能夠生一個(gè)健康、聰明的小寶寶。