當(dāng)媽媽的女性母乳喂養(yǎng)都會(huì)面臨哺乳后胸部下垂問(wèn)題，那么哺乳后胸部下垂怎么辦？注意以下幾點(diǎn)，可以減輕哺乳后胸部下垂現(xiàn)象。

每天三次，每次花2分鐘雙手往上推動(dòng)整個(gè)乳房，這樣對(duì)于提升乳房有很好效果。

平時(shí)應(yīng)該穿有鋼托的內(nèi)衣，內(nèi)衣不宜太緊。

平時(shí)做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，一些體育運(yùn)動(dòng)有助于乳房飽滿，如游泳(特別是蛙泳)、劃船。

防止乳房下垂的鍛煉方法

由脂肪與乳腺形成的柔軟胸部，因重量與年齡的增長(zhǎng)而下垂是無(wú)可避免的宿命�，F(xiàn)在將胸部包圍支持、緊縮胸部至脖子區(qū)域的肌膚、鍛煉可支撐乳房的胸肌等等美化胸部的夢(mèng)將可實(shí)現(xiàn)。

抬胸法中強(qiáng)化胸肌是捷徑

側(cè)面支撐柔軟胸部的是胸肌。其肌由胸下至脅下為止，使乳房向上抬升。此胸肌會(huì)因運(yùn)動(dòng)不足與增齡的影形而致使胸部下垂移位。因此必須以運(yùn)動(dòng)來(lái)使肌肉活力化與強(qiáng)化。由于動(dòng)作簡(jiǎn)單，不妨利用空間時(shí)每天練習(xí)。
每天沖涼時(shí)按摩胸部。具體方法是雙手往內(nèi)打圈，大約按摩5分鐘。這樣可以保持乳房的彈性。

另外，每天沖涼時(shí)按摩胸部，雙手往內(nèi)打圈，大約按摩5分鐘，這樣可以保持乳房的彈性。