對孩子來說,由于真實和想象的界限仍然不太明確,所以這些夢境會顯得格外真實,此外,焦慮與壓力也是產(chǎn)生夢魘的原因,下面是一些幫助孩子不再產(chǎn)生夢魘。
安排安靜的睡前活動,臨睡前不要讓他看一些恐怖的圖畫書,或是嚇人的電視和影片。
留一盞小夜燈,開房門睡覺。這必須依照孩子自己的意愿決定,現(xiàn)在并不是要他成為一個勇敢的大孩子,因為你若是讓孩子對于自己的恐懼感到羞恥、或是輕視、不尊重他的感受,只會讓噩夢的現(xiàn)象有增無減。
如果你的孩子被噩夢驚醒,對于他的恐懼要深表同情。盡可能的和他談話,只到他平靜下來為止。
避免在談話中提及有關(guān)夢魘的細(xì)節(jié),談?wù)搲趑|的細(xì)節(jié)只是讓這些恐怖的情景對他進(jìn)行第二次的傷害。如果他愿意說,最好在白天的時候在和他談,或者要求他用圖畫的形式表現(xiàn)出來。
待在孩子的房間里陪他,不要將他帶到自己的房間。讓孩子學(xué)習(xí)在自己的房間里平靜下來,幫助他認(rèn)識自己的房間是非常安全的。