隨著春節(jié)出游高峰期的到來,外出的人越來越多。在講究生活質(zhì)量的今天,健康出行極為重要。為此,特別提醒大家,春節(jié)出游要從飲食、保健、心理等方面作好安排和準(zhǔn)備,不要讓疾病“乘虛而入”。
首先,旅途中要保持身體健康注意飲食衛(wèi)生, 防“病從口入”。一般來說,生水是不能飲用的,旅途飲水以開水和消毒凈化過的自來水為最理想,其次是山泉和深井水,江、河、塘、湖水千萬不能生飲。瓜果一定要洗凈或去皮吃。吃瓜果一定要去皮。
其次,慎重對待每一餐,饑不擇食不可取。高中檔的飲食店一般可放心去吃,大排檔可有選擇地吃,攤位或沿街?jǐn)[賣(推車賣)的不要去吃。旅行中雖然饑腸轆轆的情況不少,但小攤小販的食物不能去碰。在車船或飛機(jī)上要節(jié)制飲食。乘行時(shí),由于沒有運(yùn)動(dòng)條件,食物的消化過程延長、速度減慢,如果不節(jié)制飲食,必然增加胃腸的負(fù)擔(dān),引起腸胃不適。
再次,帶好旅行物品 以防意外。旅游服裝的選擇原則是:通風(fēng)好,吸熱少,吸水性強(qiáng),耐臟,易洗,運(yùn)動(dòng)裝和牛仔褲是比較適宜的。運(yùn)動(dòng)裝柔軟,穿上比較舒服;牛仔褲彈性好,更適宜爬山和長途行走。
最后,要挑一雙合適的鞋。要旅游順利,選擇一雙合適的鞋非常重要。一般而言,如果到海邊或參觀平地上的名勝古跡,可以選穿運(yùn)動(dòng)涼鞋;如果前往山區(qū),以爬山攀巖或野外探險(xiǎn)為主,最好挑選鞋底顆粒大、抓地力強(qiáng)、防滑耐磨的運(yùn)動(dòng)休閑鞋。