bao--bao到了一定年齡段家長可以適當給孩子補充點魚肝油，魚肝油中含有豐富的維生素A和D，能夠維持bao--bao機體正常，那么如何選購魚肝油呢？

一、國家規(guī)定的維生素A、D每天的推薦攝入量分別為：

維生素A：0~1歲為400微克/天；1~3歲為500微克/天；4~7歲為600微克/天；7~13歲為700微克/天；維生素D：0~10歲為10微克/天。

維生素A、D屬于脂溶性維生素，不容易排出體外。如果過量服用會導致中毒，對bao--bao的身體不利，過少又直接影響到bao--bao的生長發(fā)育，所以適量補充維生素A、D非常重要。事實證明一般0~3歲寶在食物中獲得的維生素A、D相當于標準量的半值，按《中國居民膳食營養(yǎng)參考攝入量》指導量的半值進行補充是最合理和有效的方式。

國家制定了這樣的標準，讓新媽媽們知道該怎樣去給自己的bao--bao補充維生素A、D，讓bao--bao可以更加健康地成長！

（備注：維生素A——1微克=3.33IU；維生素D——1微克=40IU）
 二、營養(yǎng)型鱈魚肝油與藥用維生素AD膠丸之間有什么區(qū)別：

它們之間的區(qū)別主要在于量方面：

1、  原料的取材——營養(yǎng)型鱈魚肝油是提取自生長在北歐沒有污染的深海的鱈魚肝臟，取材天然純凈，分子小吸收更完全；而藥用維生素AD膠丸則多是化學提取，分子量也較大，吸收率也較差。

2、  安全性——由于在原料取材上有了很大的區(qū)別；而在含量上也不一樣：

1）  營養(yǎng)型鱈魚肝油：0~1歲階段的維生素AD的含量比例為200：5微克；1~3歲階段的維生素AD的含量比例為250：5微克。這樣的含量是營養(yǎng)補充的含量，不容易造成過量，非常適合bao--bao作為營養(yǎng)的補充，而有過量、中毒的擔憂。

2）  藥用維生素AD膠丸的則要高出很多，普遍為：0~1歲階段的維生素AD的含量比例為500：12.5微克，1~3歲階段的維生素AD的含量比例為600：17.5微克。這樣的含量已經(jīng)超過國家規(guī)定的每天推薦攝入量，只能用于病人；如果用于我們一般的bao--bao極易早過量、中毒，嚴重影響bao--bao的健康成長。

所以，要想bao--bao有足夠的維生素A、D，促進bao--bao的健康成長，但又不想有過量或中毒的擔心，就一定要選擇優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)型鱈魚肝油了。