孕婦產(chǎn)后，元?dú)獯髠�，所以需要有足夠的調(diào)養(yǎng)，而按照我國(guó)的傳統(tǒng)習(xí)俗，坐月子便成了最好的恢復(fù)階段。

然而傳統(tǒng)的坐月子存在很大的誤區(qū)和漏洞，所以需要及時(shí)的更正，掌握正確的月子護(hù)理常識(shí)才能確保孕婦產(chǎn)后的正�；謴�(fù)。

休息與活動(dòng)

保證睡眠，注意休息;無(wú)特殊情況4~6小時(shí)后可下床排尿;轉(zhuǎn)天可適當(dāng)下地活動(dòng);可從下床吃飯、上廁所、喂哺寶寶、換尿布等開(kāi)始，逐漸增加活動(dòng)量，做簡(jiǎn)單家務(wù);絕不能做重活、累活

精神及心理護(hù)理

家人給予細(xì)致周到的關(guān)愛(ài)，本人保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，產(chǎn)婦應(yīng)該這樣想，坐月子是我和寶寶一起度過(guò)的個(gè)假期，沒(méi)有理由不愉快，自我調(diào)節(jié)是很重要的。采取積極主動(dòng)的宣泄方式，來(lái)釋放和穩(wěn)定自己的情緒。

給產(chǎn)婦一個(gè)良好的休養(yǎng)環(huán)境

1、室內(nèi)要有適宜的溫度和濕度：居室溫度：20—24度；濕度：55%-65%;

2、保持清新的空氣：要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣，每天要保證2次通風(fēng)，每次大概15分鐘，保持室內(nèi)空氣清新，預(yù)防生病并利于孩子身體和大腦的發(fā)育。

3、室內(nèi)要有充足的陽(yáng)光：產(chǎn)婦最好住南面的房間，充足的陽(yáng)光可以讓人感到心情舒暢，并有利于觀察寶寶的一些變化。

4、不宜睡太軟的床，母嬰同室，家庭和睦。

另外，孕婦的飲食營(yíng)養(yǎng)也是一個(gè)關(guān)鍵性的因素，盡可能的少吃、多餐，每日平均5—6頓；營(yíng)養(yǎng)要全面，清淡要適宜；講究葷素搭配，干稀結(jié)合，多喝湯，多吃水果蔬菜，補(bǔ)充維生素，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助消化，防止便秘，同時(shí)還具有減少肥胖的功能。

最后提醒產(chǎn)婦，坐月子是產(chǎn)后的一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，一定要重視起來(lái)，對(duì)于有條件的產(chǎn)婦，最好請(qǐng)一個(gè)專業(yè)的看護(hù)人員，這樣可以讓自己更好的恢復(fù)，避免留下月子病的發(fā)生。