很多bao--bao都有夜醒的情況，但夜醒過于頻繁，不僅會讓爸媽憂慮bao--bao的這種情況是否不正常，而且往往是“一娃夜醒，全家難眠”，孩子醒了就開始哭鬧，家長又不得不起床用盡各種方法哄睡bao--bao，這一來二去，可真是苦不堪言…

但bao--bao夜醒真的是不正常的嗎？NO，那是因為你沒有弄懂這背后的原因！

bao--bao為什么半夜老是醒！

1、生理原因

◆睡眠模式跟大人的不一樣

嬰兒入睡的前10分鐘屬于入睡期；10——20分鐘進入熟睡階段；20——30分鐘為深度睡眠階段；30——40分鐘可能會從深睡眠逐漸蘇醒過來，此為淺睡階段；40——50分鐘左右又重新進入這樣一個淺睡眠的狀態(tài)。

因為淺睡的時間比較長，所以夜晚比較容易醒，而且也容易被一些細小的聲音驚醒。

◆夜間需要吃奶

嬰兒的胃容量非常小，剛出生那會就跟個葡萄一樣大，所以不能一次吃太多奶，容易感到餓，3個月前經(jīng)常夜醒很正常。4——5個月的bao--bao，幾乎每晚都要醒來2——3次。

◆ 其他情況

1、長牙。最早從3個月開始，bao--bao就開始陸陸續(xù)續(xù)要長牙了，隨著bao--bao口水增多，牙齦腫脹，愛啃東西，有些伴低燒，很多bao--bao晚上開始突然頻繁醒來起來。等過了長牙期漸漸會恢復�？墒�，bao--bao一直要長牙至2歲，也就意味著這樣的頻繁要出現(xiàn)好多次。

2、尿尿了或者尿布濕了。一般bao--bao尿尿是有可能會醒過來，特別是一些被把慣的bao--bao。還有些bao--bao對濕掉的尿布特別敏感。

3、太冷或者太熱，太干或者太濕。夜間有個舒適的溫度和濕度能讓bao--bao睡眠安穩(wěn)很多。

4、環(huán)境中太多刺激物。不舒適的衣物棉被會刺激bao--bao嬌嫩的皮膚，空氣中的粉塵，寵物細毛，刺激性氣味都會讓bao--bao感到不適而頻繁醒來躁動不安。

5、生病了。

6、分離焦慮。這點對職業(yè)媽媽尤為明顯。

7、bao--bao長能耐了。很多人發(fā)現(xiàn)，當bao--bao在掌握某項特定的能耐之前的一段時間，會非常頻繁的醒來。

8、白天過于興奮和勞累。

9、肚子餓了。

2、環(huán)境影響

一個舒適的睡眠環(huán)境，對bao--bao的睡眠也非常重要。如果臥室中的空氣過于渾濁；溫度過冷或過熱；床被塵螨較多，bao--bao不停地撓耳朵、揉鼻子、皮膚感到很癢……都會導致bao--bao在夜間醒來。

3、心理因素

白天受驚或者睡前太興奮，又或者是父母吵架，父母不在身邊等等，都會造成bao--bao夜里睡覺睡不安穩(wěn)。

找準原因，才能合理應對

如果不理解孩子夜醒的真正原因，就沒辦法做出針對性的處理。

當孩子夜里醒來，不要急于用抱或者喂奶制止哭鬧，否則這些不合理的干預還可能導致孩子習慣性夜醒。

非正常覺醒的兩種情況：

夜驚一般發(fā)生在晚間入睡后的 1——4 小時。

噩夢一般是下半夜發(fā)生。

2. 注意夜醒出現(xiàn)的時間長短

突然出現(xiàn)的夜醒：往往有生理（長牙、猛長期等）或心理（受驚嚇等）上突發(fā)的原因。

長期存在的夜醒：一般是孩子先有生理上的影響因素，家長給予了額外的安撫，但后來沒有及時調(diào)整，導致孩子養(yǎng)成了這種習慣。

針對原因改善夜醒

1. 生理因素導致的夜醒

首先要解決產(chǎn)生問題的生理因素。

嘗試白天規(guī)律作息，保證白天要吃飽，別讓孩子餓醒，還要避免孩子過度疲勞。

2. 夜驚、噩夢等非正常覺醒

如果嬰兒夜里驚醒，突然大哭不止，無法完全辨識父母，必要時父母可以開燈或者聲音叫醒他。孩子徹底醒來反而就不哭了，有的甚至還會笑。

3. 睡眠習慣導致的夜醒

如果是睡眠習慣導致的夜醒，家長可以嘗試改變孩子睡前的條件。

可以逐漸減少喂奶喂到孩子睡著之后的次數(shù)，在喂到迷糊的時候嘗試取出，留給孩子自主入睡的空間。

在相對比較容易入睡的時間點，用弱安撫（短暫抱、拍拍）替代強安撫（含奶），再逐漸用不干預（哼唱）替代弱安撫。這個轉(zhuǎn)變的過程，需要家長保持充分的耐心，做好承受一定挫敗的心理準備。

不同時間節(jié)點的夜醒，繼續(xù)入睡的難度也不同。家長可以從更容易入睡的時間點切入，慢慢改善問題。

比如：

1 小時前剛喂過奶，不喂奶就能繼續(xù)睡的可能性就比較要大；

半夜就比清晨容易安撫；

孩子只是哼唧而非大哭，有可能不需要任何安撫，過幾分鐘就能夠繼續(xù)睡。

如何讓bao--bao做到優(yōu)質(zhì)睡眠

首先來說一說什么是優(yōu)質(zhì)睡眠。優(yōu)質(zhì)睡眠就是指bao--bao自然、舒緩的睡眠狀態(tài)，那么該如何進入這種自然、舒緩的睡眠狀態(tài)，讓bao--bao享受優(yōu)質(zhì)睡眠呢？雨媽教大家?guī)追N方法。

1、堅持早睡，讓bao--bao養(yǎng)成習慣：專家認為，bao--bao一旦度過疲勞期，就很難讓他們再次安靜下來進入睡眠狀態(tài)了。因此，大家要讓bao--bao養(yǎng)成早睡的好習慣。建議大家晚上7點半到8點半之間就可以讓bao--bao睡覺啦。

2、 營造良好的睡眠環(huán)境：想讓bao--bao進入自然舒緩的優(yōu)質(zhì)睡眠狀態(tài)，那么就一定要保持良好的睡眠環(huán)境。bao--bao睡覺的房間要冬暖夏涼十分舒適。房間里的光線也要能加以控制，最好裝上百葉窗和燈罩。另外，bao--bao的枕頭一定要柔軟不能太硬，床上也不要放太多的玩具。

3、選擇合適奶粉：bao--bao斷奶后通常會喝二段奶粉或三段奶粉。為了bao--bao能享受優(yōu)質(zhì)的睡眠，建議大家在選購奶粉時要看一看奶粉配方，最好配方中含有OPO 7.0的奶粉。

研究發(fā)現(xiàn)，含有OPO 7.0的奶粉不但能保證消化道健康，加快脂肪和鈣質(zhì)吸收，軟化大便，還能減少bao--bao哭鬧，幫助夜間安睡，讓bao--bao更好的舒適自由成長。

4、白天多運動：白天讓bao--bao多運動，不但能促進身體發(fā)育，還能讓他消耗精力，保證晚上別太興奮享受優(yōu)質(zhì)睡眠。

5、睡前洗熱水澡：在入睡前給bao--bao洗一個熱水澡。bao--bao白天活動累了，洗一個熱水澡不但能消除疲勞，還能加快血液循環(huán)，對bao--bao身體十分有利。洗完澡當困意來了，bao--bao自然就進入自然舒緩的睡眠狀態(tài)了。

6、適合的紙尿褲：bao--bao在睡覺的時候，一片優(yōu)秀的紙尿褲必不可少。欖菊紙尿褲，超強瞬吸、不反滲。保持一夜干爽，bao--bao睡得更安心，媽媽更放心！

爸爸媽媽們，這些方法你學會了嗎？有了充足優(yōu)質(zhì)的睡眠加上全面均衡的營養(yǎng)攝入，一定能讓bao--bao長的又高又壯！

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