為人父母者，都希望孩子身體好，少生病，然而想要孩子遠(yuǎn)離疾病侵?jǐn)_健康成長(zhǎng)，就一定離不開(kāi)好的免疫力！說(shuō)到免疫力，你又了解多少呢？今天，不妨跟著“愛(ài)能特”一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧！

一、免疫力是什么？

免疫是機(jī)體的生理性保護(hù)機(jī)制，其本質(zhì)為識(shí)別自身，排除異己，具體功能包括防御感染，清除衰老、損傷或死亡的細(xì)胞，識(shí)別和清除突變細(xì)胞。

孩子的免疫狀況與大人是有明顯不同的。傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為，小兒時(shí)期，特別是孩子剛出生時(shí)，免疫系統(tǒng)不成熟。實(shí)際上，出生時(shí)免疫器官和免疫細(xì)胞均已相當(dāng)成熟，免疫功能低下可能是因?yàn)槲唇佑|抗原、尚未建立免疫記憶。

二、影響孩子免疫力的7大因素

在這里，家長(zhǎng)們肯定很關(guān)心，哪些因素會(huì)影響孩子的免疫力呢?

導(dǎo)致免疫功能低下的原因有很多種：

①新生兒，屬于生理性免疫功能低下，不必太過(guò)擔(dān)心。

②營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)紊亂，是兒童時(shí)期最常見(jiàn)的引起免疫功能低下的原因。例如各種維生素和微量元素的缺乏，而脂肪和糖類(lèi)攝入過(guò)多等。常見(jiàn)于挑食，偏食的兒童。

③免疫抑制劑，例如糖皮質(zhì)激素、放射線、抗驚厥藥物等，都可以對(duì)孩子的免疫力起到抑制作用，從而引起孩子的免疫力降低。

④遺傳性疾病，包括很多染色體異常或者基因缺陷的疾病。

⑤腫瘤和血液系統(tǒng)的某些疾病，例如白血病、淋巴瘤等。

⑥各種病原體引起的感染。

⑦其他，例如手術(shù)、創(chuàng)傷、糖尿病等都可以引起孩子的免疫力低下。

三、免疫力低下的常見(jiàn)表現(xiàn)

如果孩子免疫力低下，通常會(huì)有一些表現(xiàn)，最常見(jiàn)的表現(xiàn)是反復(fù)的呼吸道感染，包括反復(fù)上呼吸道感染、支氣管肺炎和肺炎。也有一些孩子出現(xiàn)胃腸道感染的表現(xiàn)，例如腹瀉等，一般癥狀較輕，但會(huì)反復(fù)發(fā)作。反復(fù)感染又可間接引起孩子的體重下降、發(fā)育落后、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血等一系列表現(xiàn)。

四、提高免疫力的4種方法

那么，在日常生活中要怎么做才能提高免疫力呢?

首先，保證充足營(yíng)養(yǎng)，這是提高孩子免疫力的重要方法。對(duì)于小月齡嬰兒，母乳是最好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，母乳除了營(yíng)養(yǎng)豐富外，還含有豐富的免疫活性物質(zhì)，幫助孩子提高抵抗力，防御疾病入侵，相當(dāng)于孩子人生的第一次免疫。而母乳中的過(guò)渡乳和成熟乳同樣富含營(yíng)養(yǎng)，可以幫助孩子延續(xù)內(nèi)在抵抗力。美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議6個(gè)月以內(nèi)的寶寶最好是純母乳喂養(yǎng)，世界衛(wèi)生組織甚至建議母乳喂養(yǎng)到2歲以上。

對(duì)于稍大一點(diǎn)的孩子，應(yīng)做到均衡飲食，在選擇肉類(lèi)、家禽和其他高蛋白質(zhì)食物時(shí)，應(yīng)選擇瘦的、低脂的或無(wú)脂的。每天應(yīng)讓孩子吃色彩繽紛的各種水果和蔬菜，以果汁形式提供的水果不應(yīng)超過(guò)每日份量的一半，因?yàn)楣�汁普遍缺乏完整水果的纖維，也沒(méi)有提供營(yíng)養(yǎng)的優(yōu)勢(shì)。谷物攝入總量中應(yīng)該至少有一半是全谷類(lèi)。不建議孩子喝各種軟飲料和其他的含糖飲料。能保證飲食多樣化的健康孩子是沒(méi)有必要常規(guī)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的。

其次，保證適量運(yùn)動(dòng)，這是孩子增強(qiáng)體質(zhì)的重要途徑。

鼓勵(lì)孩子適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，增強(qiáng)孩子對(duì)冷空氣的適應(yīng)能力，提高機(jī)體免疫力。還可以通過(guò)陽(yáng)光直接照射預(yù)防佝僂病，但要注意冬季戶外活動(dòng)時(shí)僅暴露面部、手部，注意身體保暖。開(kāi)始戶外活動(dòng)時(shí)間由每天1-2次，每次10-15分鐘，逐漸延長(zhǎng)到1-2小時(shí)。對(duì)于2-6個(gè)月的嬰兒，家長(zhǎng)可以給嬰兒做四肢屈伸運(yùn)動(dòng)，每天1-2次，可以促進(jìn)嬰兒大運(yùn)動(dòng)的發(fā)育，改善全身血液循環(huán)。大一點(diǎn)的孩子可以進(jìn)行各種田徑、球類(lèi)、舞蹈、跳繩等活動(dòng)。

此外，保證充足規(guī)律的睡眠，能讓孩子保持良好的身體和精神狀態(tài)。反之，如果長(zhǎng)期睡眠不足，可能對(duì)免疫系統(tǒng)造成負(fù)面影響。因此，家長(zhǎng)應(yīng)幫助孩子建立良好的作息規(guī)律，保證良好睡眠。當(dāng)孩子的作息時(shí)間出現(xiàn)波動(dòng)時(shí)，只要觀察到睡眠習(xí)慣等大方向不變，精神狀態(tài)也不錯(cuò)，就不用太擔(dān)心，幫助TA適應(yīng)睡眠節(jié)奏就好了。對(duì)于那些頻繁夜醒、入睡困難的孩子，家長(zhǎng)要先找出原因，再作調(diào)整。

最后，定期接種疫苗也可以提高孩子的免疫力，達(dá)到控制和消滅傳染病的目的。我國(guó)衛(wèi)生部規(guī)定：孩子在出生時(shí)應(yīng)接種卡介疫苗和乙肝疫苗;出生后1個(gè)月接種第二次乙肝疫苗;出生后2-4月接種脊髓灰質(zhì)炎三價(jià)混合疫苗;出生后3-5月接種百白破混合制劑;出生后6個(gè)月接種第三次乙肝疫苗;出生后8個(gè)月接種麻疹疫苗;1.5-2歲接種百白破混合制劑復(fù)種;4歲接種脊髓灰質(zhì)炎三價(jià)混合疫苗復(fù)種;6歲接種麻疹疫苗復(fù)種和百白破混合制劑復(fù)種。

五、免疫力低下的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

免疫力低下的孩子，可以用一些免疫奶粉替代同等配方奶粉，例如愛(ài)能特親和成長(zhǎng)乳鐵蛋白配方奶粉，乳鐵蛋白含量高達(dá)100mg/100g奶粉，更添加�；撬�、維生素C、膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)素，全面守護(hù)成長(zhǎng)健康，孩子身體好，才是真的好！

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