如今說(shuō)起益生菌，大家已經(jīng)不再陌生。益生菌作為一種有益的活性微生物，它可以改善人體微生態(tài)平衡，起到調(diào)節(jié)腸胃、提高人體免疫力的作用。

嘔吐、腹瀉

小孩子的腸道本身就比較脆弱，飲食不當(dāng)，生冷刺激，病毒刺激都會(huì)打破腸道內(nèi)菌群平衡，導(dǎo)致小孩子腹瀉或嘔吐。此時(shí)，服用治療嘔吐或止瀉藥物的同時(shí)，補(bǔ)充益生菌也是非常必要的。益生菌有助于平衡腸道菌群及恢復(fù)正常的腸道pH值，緩解嘔吐和腹瀉。

消化不良

小孩子偏食，挑食，消化不良，吸收不好，極易引起便秘。益生菌可以迅速增加腸道內(nèi)有益菌數(shù)量，抑制有害菌增長(zhǎng)，恢復(fù)腸道菌群平衡，改善體內(nèi)環(huán)境，幫助提高小孩子營(yíng)養(yǎng)吸收能力，使小孩子食欲增加，身體更加強(qiáng)壯。

如何正確服用益生菌

溫水沖泡→水溫35-40℃

益生菌一定不能用沸水沖泡，那樣會(huì)被“燙死”！35-40℃的溫開水剛剛好。沖泡的時(shí)候，先調(diào)好水溫，再將粉劑的益生菌沖入溫水中，保證菌群的活性。沖調(diào)后也不適宜再加熱，同樣的原理，高溫會(huì)滅殺了所有的活性菌。高溫環(huán)境中的益生菌，活性降至零點(diǎn)，喝下也對(duì)人體沒(méi)有什么益處，不如不喝。

進(jìn)食后20分鐘后服用

益生菌最好在飯后20分鐘后服用，因飯后胃酸濃度降低，更有利于讓活菌順利到達(dá)腸道發(fā)揮作用。進(jìn)入胃的食物可消耗大部分胃酸，更有利于讓大部分益生菌活著進(jìn)入小腸，否則即使是被選出的已確定能到達(dá)小腸的益生菌菌株也難免會(huì)遭受損失，令其功效打折。 

如果選擇的是耐胃酸的益生菌，那樣對(duì)服用時(shí)間就沒(méi)有額外的要求了，可以放在牛奶、豆?jié){或者粥里最好，這些可以作為益生菌的培養(yǎng)基促進(jìn)益生菌的生長(zhǎng)。

沖好后半個(gè)小時(shí)內(nèi)服用益生菌是個(gè)傲嬌的菌，經(jīng)不起等待，要么你及時(shí)喝，否則他會(huì)死翹翹。所以，益生菌沖泡后要及時(shí)服用，時(shí)間放久了，益生菌會(huì)死亡，這樣服用效果也就大大降低了。

避免和抗生素同時(shí)服用

抗生素是只“糊涂蟲”，它只認(rèn)菌，不管有害菌還是有益菌，只要是菌它都要絞殺。所以服用抗生素以后，要間隔兩小時(shí)再服用益生菌，以保證益生菌的功效。

誰(shuí)最適合吃益生菌？

其實(shí)一般大眾都可以吃益生菌，尤其是注重胃腸道保健的人，最為適合。專家指出，有些人特別喜歡吃肉、高脂肪的食物等，造成胃腸道菌種不平衡，因此偏食的人、注重胃腸道保健的人等，都很適合吃益生菌。其次，容易有胃腸道不適、脹氣、拉肚子、便秘等胃腸道問(wèn)題，就醫(yī)檢查卻沒(méi)有什么疾病引起不適等的患者，吃益生菌改變胃腸道的健康，也很適合。

另外，有過(guò)敏、鼻塞、皮膚炎等過(guò)敏疾病的患者，在就醫(yī)檢查后醫(yī)藥的控制下，癥狀已漸平緩但尚未痊愈的患者，吃益生菌可協(xié)助免疫的調(diào)控，有幫助改善的效果，因此也非常適合。

注：僅為普及益生菌知識(shí)，不作醫(yī)療指導(dǎo)作用。

【溫馨提示】：以上成分內(nèi)容為科普知識(shí)，僅供消費(fèi)者參考學(xué)習(xí)，不代表產(chǎn)品功效，請(qǐng)消費(fèi)者理性閱讀，以上產(chǎn)品不能代替藥品。