哪個(gè)媽咪不想讓自己的寶貝更聰明?你可知道，寶貝的智力除了與先天因素相關(guān)外，還與出生后是否能給大腦提供足夠的營(yíng)養(yǎng)密切相關(guān)。

出生后母乳喂養(yǎng)：

最新一項(xiàng)研究表明，以母乳喂養(yǎng)的寶貝除了抵抗力較強(qiáng)外，也不容易生病，同時(shí)還兼有增加?jì)雰褐悄艿墓πАＤ溉橹泻�有�；撬幔��；撬峒瓤纱龠M(jìn)腦細(xì)胞增長(zhǎng)，又具有促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞網(wǎng)絡(luò)形成及延長(zhǎng)神經(jīng)細(xì)胞存活時(shí)間的作用。所以，母乳中的�；撬嵩趮雰捍竽X的發(fā)育進(jìn)程中發(fā)揮著重要的作用。

別給寶寶吃得過飽：

俗話說“飽食眾疾”，寶貝經(jīng)常過食不僅引起身體肥胖，埋下日后引發(fā)糖尿病、高血壓、高血脂癥等疾病的隱患，同時(shí)還會(huì)使大量的血液經(jīng)常存積在胃changdao，造成大腦缺血、缺氧，妨礙大腦的功能，導(dǎo)致智商下降。更為糟糕的是，過于飽食還容易誘發(fā)一種叫做纖維芽細(xì)胞的生長(zhǎng)因子，在大腦中數(shù)以萬倍地增長(zhǎng)，使大腦細(xì)胞經(jīng)常處于缺血、缺氧狀態(tài)中，導(dǎo)致大腦主管語言、記憶、思維等活動(dòng)的神經(jīng)細(xì)胞功能受到抑制，得不到發(fā)育，從而降低智力。

讓寶貝多用筷子：

應(yīng)該讓兒童在3歲左右進(jìn)食時(shí)盡量使用筷子，這種做法具有健腦益智的作用。

科學(xué)家指出，根據(jù)用筷子的力學(xué)結(jié)構(gòu)發(fā)現(xiàn)，用筷子夾食物時(shí)會(huì)牽涉到肩部、胳膊、手掌及手指等30多個(gè)關(guān)節(jié)和50多條肌肉的運(yùn)動(dòng)，刺激大腦皮層。特別是與胳膊有關(guān)的大腦皮層面積較大，胳膊在進(jìn)餐時(shí)不停地運(yùn)轉(zhuǎn)，加之每進(jìn)一餐都會(huì)使用半小時(shí)左右筷子，這都對(duì)大腦是一種有益的刺激。

讓寶貝保持適中的體重：

過瘦或過胖都會(huì)影響智力發(fā)育，特別是現(xiàn)在胖寶貝越來越多，已經(jīng)成為兒童智力發(fā)育的主要威脅。研究證實(shí)，身體肥胖兒與正常體重的孩子相比，不僅智商，尤其是操作性智商有很大差別，同時(shí)視、聽感覺以及接受知識(shí)的能力都處于低水平。另外，體重過重的孩子呼吸幅度也會(huì)縮小，容易造成體內(nèi)供氧不足，使大腦細(xì)胞缺氧，從而智力發(fā)育受到影響。

不要嫌寶貝嘴饞：

現(xiàn)代科學(xué)證實(shí)，嘴饞的孩子比較聰明，因?yàn)樽祓挷⒉坏扔谪澇浴?/P>

所謂嘴饞的孩子是對(duì)什么食物都喜歡吃，而且又會(huì)吃得津津有味，因而可得到豐富的營(yíng)養(yǎng)，促使神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育得健全。研究資料報(bào)道，有一對(duì)雙胞胎，先天條件、生活條件完全相同，但其中一個(gè)嘴饞，什么食物都吃個(gè)遍，而另一個(gè)則對(duì)食物挑挑揀揀。結(jié)果是嘴饞的孩子不僅體質(zhì)好，智力也很好，挑食的孩子卻與他恰恰相反。

讓寶貝多吃蔬菜：

研究專家曾以數(shù)百名兒童為研究對(duì)象，發(fā)現(xiàn)每100毫升血液中含維生素C達(dá)到1.1毫克的孩子，智商要高出別人5分。在人的腦細(xì)胞中有一種輸送營(yíng)養(yǎng)的神經(jīng)管，在缺乏維生素C的狀態(tài)下很容易被堵塞，導(dǎo)致大腦缺乏營(yíng)養(yǎng)，使大腦發(fā)育受到影響。而維生素C可使神經(jīng)管經(jīng)常保持通暢，由此保證大腦的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，促進(jìn)腦功能，提高智商。

給寶貝多吃健腦食物：

魚類：魚肉中富含不飽和脂肪酸、鈣、鐵、維生素B12等成分，都是腦細(xì)胞發(fā)育的必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

蛋類：蛋黃中的卵磷脂經(jīng)changdao消化酶的作用，有利于智力發(fā)育并改善記憶力。

大豆及其制品：均富含優(yōu)質(zhì)植物蛋白質(zhì)，大豆油還富含多種不飽和脂肪酸及磷脂，對(duì)大腦發(fā)育很有益。蔬菜、水果及核桃：富含維生素A、B、C、E等，特別是核桃仁的脂肪酸，是大腦細(xì)胞所必需的營(yíng)養(yǎng)。

牛奶：富含大腦主要的7種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。