DHA對胎兒及準媽媽的作用，促進胎兒腦細胞、視網(wǎng)膜發(fā)育及心理運動技能發(fā)育(比如手眼協(xié)調(diào)能力)；能延長具有早產(chǎn)風險的婦女妊娠期。
    DHA對0-6月寶寶和產(chǎn)后媽媽的作用，寶寶攝入適量的DHA，可以促使他的手眼協(xié)調(diào)能力更好，而且這一作用在2歲時最為明顯。能幫助減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生機率。
    DHA對6個月-2歲寶寶的作用，6個月-2歲是寶寶生長發(fā)育最迅速的年齡段，DHA可以產(chǎn)生大量促使大腦發(fā)育的至關重要的激素，以滿足寶寶的發(fā)育需要。
    DHA對2-5歲寶寶的作用，如果孩子體內(nèi)的DHA水平低，就可能增加孤獨癥、視力問題和心理問題的風險。
    準媽媽需要補多少DAH?，準媽媽需要每天得到不少于400毫克的DHA。富含亞麻酸的核桃仁等堅果攝入后經(jīng)肝臟處理能合成DHA。海魚海貝的脂肪中DHA含量豐富。
孕婦從孕中晚期（孕20周后）--胎兒出生后6個月內(nèi)都需補充DHA。
    哺乳媽媽和0-6個月的寶寶需要補充多少DHA?，吃母乳的寶寶每天所需的DHA全部來源于媽媽，所以母乳喂養(yǎng)的媽媽需要每天攝入至少400毫克的DHA。如果你沒有進行母乳喂養(yǎng)，那么要給寶寶選擇含DHA的配方奶，每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。
    6個月-2歲的寶寶需要補多少DHA？，每天100毫克DHA，為寶寶選擇一些含有DHA的食物，比如奶酪、嬰兒米粉，孩子到了一歲以后還可以吃牛奶、雞蛋等。此外海魚、魚油、甲魚等也含有DHA物質(zhì)。另外如果醫(yī)生建議孩子補充DHA藥劑，那么每周150毫克左右是安全的。
    2-5歲的寶寶需要補充多少DHA？，此時孩子需要DHA的量大約為每天200毫克。另外有些市場銷售的食品也添加了DHA成分，比如谷物、奶酪等，要仔細查看食品標簽。另外如果醫(yī)生建議孩子補充DHA藥劑，那么每周250-300毫克是安全的。