人們常說(shuō)，腎為先天之本，脾為后天之本，可見(jiàn)脾胃健康的重要性！那么，炎炎夏日，我們又該如何養(yǎng)脾呢？今天，不妨跟著“孩兒樂(lè)”一起來(lái)了解一下吧！

脾胃健康，氣血充足，會(huì)使我們的皮膚光澤，看上去容光煥發(fā)；如若脾胃失常，肌膚將會(huì)失去光澤，毛發(fā)變枯黃，人的形體也比較瘦弱。自古以來(lái)，中醫(yī)很重視脾胃的調(diào)養(yǎng)，古人就有指出“補(bǔ)腎不如補(bǔ)脾”。

長(zhǎng)夏屬土，脾也屬土，與脾相對(duì)應(yīng)的時(shí)期，就是長(zhǎng)夏，即為每年的6-8月份，這個(gè)階段最適合養(yǎng)脾。另外，夏天人們體能消耗大，也需要加強(qiáng)脾的工作。

很多人到了夏季不愛(ài)吃飯，手心和腳心都發(fā)熱，但是全身又沒(méi)有發(fā)燒，身體也沒(méi)有其他不適，除了飯，其他水果還好，都會(huì)吃，也愛(ài)吃，而且還容易口渴，每天喝很多的水，汗也出得不多。這其實(shí)就是苦夏的典型癥狀，小寶寶也是會(huì)苦夏的哦。

苦夏是什么？快來(lái)了解一下

其實(shí)苦夏就是疰（zhù）夏。說(shuō)白了就是“夏季熱”。是在炎熱的夏季容易發(fā)生的一種疾病。不管是大人還是孩子都容易得這類(lèi)疾病，特別是本身就體質(zhì)差，或者是久病初愈的易病人群更容易患上此類(lèi)疾病。

小寶寶的身體組織器官尚未完全發(fā)育成熟，各項(xiàng)生理功能都還不健全，忍受不了夏天酷暑之熱，所以，苦夏更喜歡找上這些寶寶。

1、發(fā)熱

寶寶患上苦夏后，多數(shù)身體都會(huì)出現(xiàn)低熱的表現(xiàn)，一般低熱在37℃-38℃左右。而且這種表現(xiàn)是，天氣漸漸熱起來(lái)后才起病，體溫會(huì)隨著氣溫升高而升高，隨氣溫下降而下降。有些寶寶發(fā)熱的時(shí)間會(huì)長(zhǎng)達(dá)整個(gè)夏季，待到進(jìn)入秋季后，氣溫涼爽后，寶寶的體溫才會(huì)下降恢復(fù)到正常狀態(tài)。

2、食欲不振，胃口差

到了夏季，大多數(shù)人都會(huì)有胃口差的表現(xiàn)�？嘞牡膶殞氁彩侨绱�，不思飯香，有些見(jiàn)飯就泛惡心，但是卻偏愛(ài)冷飲，冰凍的水果等。手心腳心發(fā)熱，全身體溫卻不高。小派的寶寶就是這種表現(xiàn)。

3、懶惰、精神差、瘦弱

因?yàn)橐?jiàn)飯不香了，胃口差，臉色也萎黃，營(yíng)養(yǎng)沒(méi)跟上，身體發(fā)育自然就緩慢，精神也疲憊不堪，懶得動(dòng)，不愛(ài)搭理人，不愿意說(shuō)話(huà)，對(duì)媽媽的依戀也越來(lái)越強(qiáng)。

4、容易口渴，出汗少

寶寶雖然體溫稍高，但是卻出汗出得少，甚至沒(méi)有汗出。還伴有明顯的口渴表現(xiàn)，會(huì)喝很多的水。

5、脾氣不好

苦夏的寶寶還容易愛(ài)發(fā)脾氣，愛(ài)哭，心情緒波動(dòng)大，心情會(huì)莫名其妙的不好。上一秒還玩得好好的，下一秒就哭鼻子了。

6、口氣明顯

寶寶們通常都會(huì)口唇紅彤彤的，舌苔白膩或是黃膩，口氣明顯聞得到酸臭味，大便也是比較稀黏的。

1、房間要通風(fēng)，必要時(shí)要降溫

房間最好要有流動(dòng)風(fēng)，室內(nèi)的溫度保持在25℃—28℃。不要溫度過(guò)于低，寶寶也不要長(zhǎng)時(shí)間的待在空調(diào)房里，應(yīng)該多到戶(hù)外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，到陰涼處就可以了，避免陽(yáng)光猛烈照曬。

2、拒絕生冷食物

雖然寶寶不愛(ài)吃飯，但媽媽們不能因?yàn)楹⒆訍?ài)吃冰冷的食物就任由他吃。這樣只會(huì)加重苦夏的癥狀，同時(shí)也傷害了寶寶的脾胃。應(yīng)該想方設(shè)法的把食物變換花樣地烹飪，讓寶寶愛(ài)上吃主食。

3、飲食清淡，營(yíng)養(yǎng)均衡

寶寶苦夏，別說(shuō)飯不愛(ài)吃，油膩的食物寶寶也是不愛(ài)的。夏季正是瓜果蔬菜旺盛的季節(jié)，多做點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)又不油膩的食物給寶寶吃，比如薏米仁、小米、冬瓜、黃瓜、絲瓜、綠豆等，健脾去濕去燥，效果很好，也易于寶寶消化。

4、不適就要就醫(yī)

如果寶寶苦夏的表現(xiàn)越來(lái)越嚴(yán)重，就不要拖延病情，及時(shí)到醫(yī)院就診了，寶寶身體弱，怕除了苦夏以外有其他的并發(fā)癥的發(fā)生。

一般都是6個(gè)月到三歲的寶寶容易患病，5歲以上的兒童比較少見(jiàn)。苦夏通常會(huì)在春季開(kāi)始，6、7、8三月是高發(fā)季，要到秋天天氣涼爽了才逐漸好轉(zhuǎn)，如果遇上潮濕天氣，孩子的發(fā)病率更高。苦夏不像其他疾病，沒(méi)有免疫應(yīng)答，如果不增強(qiáng)體質(zhì)，來(lái)年夏季，苦夏還是會(huì)找上門(mén)來(lái)，所有媽媽們千萬(wàn)不要掉以輕心

食積都有些什么癥狀，寶寶積食媽媽早知道！

1、擦丹田

將兩手掌分別放在臍下小腹中央處，同時(shí)做上下摩擦30次，以漸感發(fā)熱為度；先將左手掌按陰囊（女按會(huì)陰），再將右手旋轉(zhuǎn)摩擦丹田30-100次，左右手轉(zhuǎn)換。

2、叩齒咽津

晨起先叩臼（后）齒36下，次叩門(mén)（前）齒36下，再錯(cuò)牙叩犬齒各36下，最后用舌舔齒周3-5圈。

結(jié)束時(shí)，再用舌頭攪動(dòng)口腔，激發(fā)口腔津液后吞下，早、中、晚各叩齒一次，多做更佳。此動(dòng)作有滋補(bǔ)脾胃、固護(hù)腎氣之功效。

3、擦胸腹

雙掌五指分開(kāi)，相對(duì)放在前胸乳下方，然后稍用力，沿脅（xié）肋分向兩邊推擦，上下往返，從胸到臍及至小腹，以發(fā)熱為宜。此法可疏通肝經(jīng)、脾經(jīng)，能健脾養(yǎng)肝。

4、摩脘（wǎn）腹

以臍為中心，用右手掌向左繞按摩21圈，再以左手掌向右繞摩21圈；雙手疊掌，以臍為圓心，先從小到大做圓形摩腹動(dòng)作72次后，再?gòu)拇蟮叫∧��?dòng)72圈返回。

摩腹能促進(jìn)脾胃運(yùn)化功能，有調(diào)理脾胃、通和氣血、培補(bǔ)神元之功效。此外，還能增強(qiáng)胃腸功能、治療changdao疾病。

如果有以上輕微癥狀時(shí)候，媽媽馬上加以食療調(diào)理，一般不會(huì)再發(fā)展，很快就好了。如果癥狀很?chē)?yán)重！一般需要調(diào)理一個(gè)周期約一個(gè)月以上！

長(zhǎng)夏的養(yǎng)生，重點(diǎn)是飲食清淡易消化，少吃生冷護(hù)脾胃。這里孩兒樂(lè)推薦幾個(gè)食養(yǎng)方：