寶寶成長(zhǎng)發(fā)育離不開(kāi)鈣，所以適當(dāng)情況下要給寶寶多補(bǔ)充些鈣質(zhì)品，但也不是什么都能補(bǔ)的，要注意方法，黃色小鴨提醒關(guān)注以下幾點(diǎn)：

1.不要服用含磷鈣劑

磷的攝入量過(guò)多，會(huì)結(jié)成不溶于水的磷酸鈣排出體外。將會(huì)導(dǎo)致鈣的流失。而因?yàn)槭澄锖退�源的�?wèn)題，磷的攝入量已大大超標(biāo)，因此媽媽選購(gòu)補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)一定要看清鈣劑成分，千萬(wàn)不要給寶寶服用含磷的鈣補(bǔ)充劑!

2.食物少鹽，有助于鈣的吸收

鈉攝入量高時(shí)，人體就會(huì)減少對(duì)鈣的吸收。因此正在補(bǔ)鈣的寶寶應(yīng)嚴(yán)格控制食鹽的攝入，每天喂1-2次稍有咸味的食物即可。

3.鈣與奶制品不可同時(shí)服用

如果在牛奶中加入鈣片，奶和鈣很容易相結(jié)合形成凝塊，不僅鈣不易被吸收，乳汁也不容易被消化。正確的方法應(yīng)該在喂奶后1-2小時(shí)，胃內(nèi)食物大部分被排空后再給孩子補(bǔ)鈣

4.鎂影響鈣的吸收

鎂過(guò)量不僅能夠影響鈣的吸收利用，還會(huì)引起運(yùn)動(dòng)機(jī)能障礙。對(duì)于嬰幼兒來(lái)說(shuō)，體內(nèi)的鎂含量通過(guò)食物攝取已足夠，不需要額外補(bǔ)充，建議不要盲目補(bǔ)充含鎂的鈣劑。

5.補(bǔ)鈣適當(dāng)要加維生素d

適當(dāng)補(bǔ)充維生素d能促進(jìn)鈣劑的吸收。如果缺乏維生素d，鈣的吸收只有10%。所以補(bǔ)鈣的寶寶一定要添加維生素d(魚肝油、伊可新等)。不過(guò)目前有一類鈣制劑，如氨基酸鈣、蘇糖酸鈣、維生素c鈣等可以被人體主動(dòng)吸收，不需要維生素d的幫助。

6.鈣劑不可與油脂類食物同時(shí)飲用

油脂分解之后生成的脂肪酸與鈣結(jié)合形成奶塊，不容易被changdao吸收，最終隨大便排出體外。

7.食物中的植酸、草酸影響鈣的吸收

像菠菜、竹筍、莧菜、毛豆、茭白、洋蔥等食物中含草酸或植酸過(guò)多，不僅食品本身所含鈣不易被吸收，而且還會(huì)影響鈣劑的吸收。因此在烹調(diào)這些蔬菜之前，可先將這些菜在沸水中燙一下，去除其中的草酸和植酸。