隨著生活水平的提高，對兒童飲食問題也越來越關注，很多家長反映：孩子吃得不少可是就是身高不見增長。就兒童飲食問題給家長提出一些建議，為了您孩子身體能長高，請盡量避免使用以下事物。

類：碳酸飲料

碳酸飲料，主要成分包括：碳酸水、檸檬酸等酸性物質、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。除糖類能給人體補充能量外，充氣的“碳酸飲料”中幾乎不含營養(yǎng)素。“碳酸飲料基本上沒有什么營養(yǎng)物質，長期喝會造成某些營養(yǎng)素的缺失�！蹦蠈幨械诙�人民醫(yī)院營養(yǎng)科主管營養(yǎng)師羅文英指出，特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導致體內鈣、磷比例失調，造成發(fā)育遲緩。

第二類：“垃圾食品”

垃圾食品是指僅僅提供一些熱量，別無其它營養(yǎng)素的食物，或是提供超過人體需要，變成多余成分的食品。包括冷凍甜品，餅干類食品，火腿，罐頭等。油炸食品、膨化食品、腌制食品和罐頭類制品，由于在制作過程中營養(yǎng)損失大，又使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然有大量熱量，但蛋白質、維生素等營養(yǎng)成分很少。長期食用這類食品，會導致兒童營養(yǎng)不良。

第三類：含糖量高的食品

吃糖過多會影響體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質代謝。另外，過量飲用含糖分多的飲料，會擾亂消化系統(tǒng)，影響正常進食，造成營養(yǎng)不良，對兒童健康具有危害，所以為了孩子的健康成長，請給他們制定好的食譜，只有這樣他們才能快速成長。