隨著人們生活水平的提高，兒童健康問題也越來越受到廣大家長的關(guān)注，尤其是鋅對兒童的生長發(fā)育具有重要作用，應(yīng)該予以重視。很多家長懷有疑問：為什么生活質(zhì)量提高了，可是孩子缺鋅問題卻嚴重了呢？據(jù)科學(xué)調(diào)查造成鋅缺乏的原因有如下幾個方面。

米是造成鋅缺乏的重要原因

美國willing生物醫(yī)學(xué)集團生物制藥研究中心柴雨力博士對此解釋說，主食是造成這種情況的重要原因。大多數(shù)人主食吃米、吃面已經(jīng)是一種習(xí)慣，但實際上，在米面中存在一種叫做植酸的物質(zhì)，它能夠與鋅元素結(jié)合，形成化合物，使得人體無法正常吸收，導(dǎo)致缺鋅，少年兒童缺鋅就會影響正常發(fā)育。不過，存在于主食中的植酸也有一個特點，如果把它發(fā)酵，植酸就會減少，不再對鋅的吸收產(chǎn)生影響。因此，吃饅頭、面包就比吃米飯更有利于鋅的吸收。在我國，南北方的飲食習(xí)慣不同，就能看到很明顯的對比：習(xí)慣吃饅頭的北方人長得比較高，而習(xí)慣吃米飯的南方人則相對矮一些，這在一定程度上跟鋅的攝入量有關(guān)。另據(jù)調(diào)查，吃面包的西方人，缺鋅狀況就相對較少。

挑食的孩子容易缺鋅

雖說米、面跟孩子缺鋅有很大關(guān)系，但也不能全都歸因于此。如果孩子原本就吃得不夠，即使全吸收了，也很難達到正常水平。戴教授告訴記者，有些孩子挑食挑得很厲害，尤其那些不愛吃肉的孩子，攝入鋅元素太少，極其容易缺鋅。戴教授解釋說，某些家長的錯誤觀念也會導(dǎo)致孩子缺鋅。比如動物的肝臟是含鋅很豐富的食品，但有些家長卻認為肝臟是進行解毒的器官，所以一定帶有毒性，于是不讓孩子吃，進而影響了鋅元素的攝入量。

此外，戴教授提到了特別容易被家長忽視的一點，長得太快的孩子也容易缺鋅。鋅是促進身高增長的重要元素，孩子長得太快，對鋅的需要量就會大大增加，如不能及時補充，自然也會導(dǎo)致缺鋅。補鋅先要攝入足量，然后保證吸收要補鋅，首先要保證飲食均衡，攝入多樣化，戴教授說，這是解決孩子缺鋅問題的基本原則。動物內(nèi)臟、瘦肉、魚肉，以及貝殼類等海產(chǎn)品都是含鋅量豐富的食品，另外還有蛋黃、堅果類食品都應(yīng)該多吃，這才能從根本上保證鋅元素攝入足量。

當(dāng)然，攝入足量后，還要盡量保證多吸收。所以，柴博士建議，應(yīng)該多吃些發(fā)酵食品，比如可以在吃米飯之外，吃些面包、饅頭等面食；還應(yīng)該增加奶制品的攝入，因為奶制品中不含有植酸，不會影響到鋅的吸收，并能加強營養(yǎng)。而對于要斷奶的孩子，在添加輔食時，可以試試柴博士推薦的方法：用牛奶泡面包喂孩子。

建議家長定期到醫(yī)院給孩子檢查微量元素，如果發(fā)現(xiàn)孩子缺鋅，就應(yīng)該及時在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鋅劑，不可以隨意服用以免造成不良影響。另外購買鋅劑要到指定藥店購買，切不可聽信廣告。