現(xiàn)在很多人,都喜歡喝酸奶,并且早晚喝一杯牛奶已經成為很多人養(yǎng)成的好習慣,很多人可能還不知道,午飯時或午飯后喝一杯酸奶,對健康也能起到重要的作用。
首先,酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有機酸,他們不僅賦予了酸奶清爽的酸味,還能幫助它形成細嫩的凝乳,從而抑制有害微生物的繁殖,同時,使changdao的堿性降低,酸性增加,促進胃腸蠕動和消化液的分泌。
其次,千萬別小看酸奶的這些作用,這對于那些吃完午飯就坐在電腦前不再活動的,容易導致消化不良或脂肪囤積的上班族來說,是非常有益的。同時,酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊有很大的幫助。經過乳酸菌發(fā)酵,酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小,游離酪氨酸的含量大大提高,吸收起來也更容易。午飯時或午飯后喝一杯酸奶,可以讓上班族放松心情,在整個下午都精神抖擻,更有利于提高工作效率。
最后,酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數目下降的作用。對于那些長時間面對電腦的上班族來說,利用午飯的時間喝一杯酸奶,對健康是非常有益的。