很多家長(zhǎng)認(rèn)為不管孩子什么時(shí)間入睡，只要他睡眠時(shí)間夠就可以了。

睡眠時(shí)間對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育有著重要的作用，因?yàn)樵谒�眠中，孩子身體釋放的生長(zhǎng)激素是平常的3倍還多，而且孩子入睡時(shí)間的不同，深睡眠和淺睡眠所占的比例也會(huì)有所變化，入睡越晚，深睡眠占的比例越小，生長(zhǎng)激素主要在深睡眠時(shí)期分泌，這會(huì)導(dǎo)致分泌減少，從而影響孩子的身體發(fā)育，而且淺睡眠和孩子的記憶力有著密切的關(guān)系，太早太晚對(duì)寶寶的發(fā)育都不好。

孩子的最佳睡眠時(shí)間

最佳的睡眠時(shí)間是晚上九點(diǎn)到九點(diǎn)半之間，這樣孩子每天的睡眠時(shí)間可以保持在8~9個(gè)小時(shí)。充足的睡眠時(shí)間不僅可以讓釋放充足的生長(zhǎng)激素，還可以讓孩子的大腦運(yùn)行暢快，而且有助于記憶力的提高，讀書學(xué)習(xí)事半功倍。

對(duì)于那些總是鬧到很晚才入睡的孩子，媽媽應(yīng)該怎么辦?

1、養(yǎng)成固定睡眠的習(xí)慣，每天到規(guī)定的時(shí)間就讓孩子去睡覺，這樣孩子的睡眠也會(huì)變成一種自動(dòng)化行為，家長(zhǎng)在管理的時(shí)候也省事很多。

2、午休時(shí)間不要太長(zhǎng)，1~2個(gè)小時(shí)就可以，睡覺時(shí)間太長(zhǎng)，晚上孩子就會(huì)很難入睡。

3、睡前不要做劇烈活動(dòng)，這樣會(huì)影響孩子入睡。最好是提前半小時(shí)讓孩子做安靜的活動(dòng)這樣他才能放松。

4、講故事幫助孩子入睡，許多孩子睡覺前喜歡聽父母講同一個(gè)故事，這樣不僅可以讓孩子有安全感，還可以增進(jìn)親子的感情。