嬰兒時期是寶寶各方面快速發(fā)展的階段,尤其是腦力的發(fā)展更為突出,寶寶不斷的接觸新事物。怎樣才能提高寶寶的記憶力,使寶寶們能夠快速的認(rèn)識這個世界,是媽媽們必須考慮的。以下幾種食物可以對寶寶記憶力的增強有所幫助。
1.鮭魚
鮭魚肉含有高蛋白質(zhì)及對神經(jīng)系統(tǒng)具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸,但脂肪含量卻較低,含有EPA和DHA,有助于提高腦細(xì)胞的活性和增強記憶力和理解能力。是兒童健腦的最佳選擇之一。
2.蛋類
眾所周知,蛋類含有豐富的蛋白質(zhì),是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)之一。其實它還含有有助于提升記憶力的膽堿。多吃蛋類,會讓孩子更聰明。
3.花生醬
花生醬中含有豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質(zhì)等,對孩子的大腦發(fā)育和身體健康有很大幫助。研究人員建議,花生醬應(yīng)該與一些含熱量較低的食品,如全麥面包、蔬菜、水果等搭配。
4.全麥制品和糙米
全麥制品和糙米含有豐富維生素B,纖維素等,對于保持認(rèn)知能力至關(guān)重要,所以在為孩子選擇面包的時候最好選擇全麥面包。
5.燕麥
燕麥對于孩子來說是很熟悉的食品了,特別是在早餐的食譜中。燕麥中富含豐富的維他命,纖維素,鉀,鋅等,為孩子一天提供足夠的能量,同時也是很好的健腦食品。
影響寶寶記憶力還有其它方面的很多因素,所以媽媽們要用心去留意寶寶的每一個細(xì)節(jié)。給寶寶充分但不要過多在營養(yǎng),可以使寶寶各方面得到全速的發(fā)展。