秋季是疾病的多發(fā)期！為了幫孩子提高抵抗力，讓孩子少生病，家長(zhǎng)們紛紛把目光投向了“昂貴”的保健品，可是吃保健品真的能提高孩子抵抗力嗎？袋鼠麻麻接下來就跟大家聊聊：提高孩子秋季抵抗力的正確方法。

半歲~3歲的寶寶秋季更易生病

寶寶在6個(gè)月以前很少生病，這是因?yàn)樗�在出生時(shí)會(huì)從母親體內(nèi)得到一些抗體，這些抗體能給寶寶提供6個(gè)月左右的保護(hù)。在出生后，他們還可以通過母乳得到乳鐵蛋白、雙歧因子、活性的免疫細(xì)胞等免疫成分，以使自己免受疾病的侵害。

但6個(gè)月以后，寶寶從母親體內(nèi)所帶出來的免疫因子會(huì)逐漸減少并消失，而母乳中所提供的免疫成分也有限，這時(shí)寶寶的身體需要開始建立自己的免疫系統(tǒng)，但這是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，大約到3歲半之后，寶寶自身的免疫能力才相對(duì)較強(qiáng)，也就不容易生病了。

在免疫系統(tǒng)完善的過程中，寶寶的myil要比成人弱，而且適應(yīng)環(huán)境的能力差。當(dāng)進(jìn)入秋季這種晝夜溫差較大的季節(jié)時(shí)，如果家長(zhǎng)沒有及時(shí)為寶寶添加衣物的話，寶寶很容易出現(xiàn)感冒、發(fā)燒、腹瀉等疾病。

提高孩子秋季抵抗力的方法

1、不要濫用保健品

正常人的myil是不能夠靠保健品或藥品來提高的，尤其是對(duì)于正在快速發(fā)育期的孩子，他們身體的免疫功能一直是在不斷發(fā)育和完善的，我們不能人為地過度干預(yù)這種發(fā)育過程。

人體內(nèi)的各類物質(zhì)只有維持平衡狀態(tài)才能保持健康，如果單方面地加強(qiáng)某種物質(zhì)攝入，強(qiáng)化某一方面的功能，體內(nèi)的這種平衡勢(shì)必會(huì)被打破，反而對(duì)健康不利。

免疫系統(tǒng)是一個(gè)十分復(fù)雜的系統(tǒng)，而myil是高還是低，個(gè)人是無法自行判斷的，需要家長(zhǎng)帶孩子到醫(yī)院找專家進(jìn)行檢查確診，看到底是哪種原因?qū)е碌膍yil低下，然后遵醫(yī)囑對(duì)孩子進(jìn)行對(duì)癥治療。比如營(yíng)養(yǎng)缺乏導(dǎo)致myil低下就需要飲食調(diào)節(jié)來改善，而睡眠不好導(dǎo)致的myil低下則需要補(bǔ)充睡眠來完善，不能全都通過補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品來完成。

2、飲食均衡是關(guān)鍵

相關(guān)專家指出，只有做到營(yíng)養(yǎng)均衡，才能保證寶寶體內(nèi)生成充足的免疫細(xì)胞和免疫分子，以使其免受疾病的困擾。所以，家長(zhǎng)在平時(shí)要合理安排寶寶的日常飲食，幫寶寶養(yǎng)成不挑食、不偏食的習(xí)慣。

兒童營(yíng)養(yǎng)本是一年四季都應(yīng)關(guān)注的大事，但為何要特別強(qiáng)調(diào)秋天的飲食呢？因?yàn)閷殞氃谘谉岬南募臼秤麜?huì)大減，睡眠質(zhì)量也會(huì)有所下降，這會(huì)使寶寶發(fā)育的速度明顯減慢。當(dāng)進(jìn)入秋季后，適宜的氣候會(huì)使寶寶的機(jī)體逐漸恢復(fù)到良好的運(yùn)作狀態(tài)，食欲與消化功能自動(dòng)調(diào)節(jié)到正常水平。仔細(xì)觀察，你會(huì)發(fā)現(xiàn)以前食量不大的寶寶這些天忽然胃口大開。因此，家長(zhǎng)應(yīng)該抓住這個(gè)良機(jī)來合理安排寶寶的飲食。

6個(gè)月之前的孩子，還是應(yīng)該以奶為主。滿6個(gè)月之后，可以逐漸增加蔬菜、豆制品、雞蛋和肉類等食物，不過還需要保證牛奶的攝入量。因?yàn)榕Ｄ讨泻�有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、磷、鈣和不飽和脂肪酸等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及水分，這對(duì)嬰幼兒是十分有益的。

對(duì)于4歲以上的孩子來說，每天可以吃的食物種類可就豐富得多了。其中比較重要的包括：谷物(包括米制品和小麥制品)、蛋類、動(dòng)物精肉、家禽、魚、豆類或豆制品、新鮮蔬菜水果、牛奶和其它奶制品、植物油等等。至于寶寶每天食量的多少可以根據(jù)孩子的不同年齡和胃口大小按需供應(yīng)，不要強(qiáng)求寶寶每天吃的具體數(shù)量，更不要使用填鴨式的喂養(yǎng)方式。

想提高孩子的抵抗力，除了要合理安排日常飲食之外，適量進(jìn)行體育鍛煉、保證充足睡眠、保持心情愉快、按時(shí)接種疫苗也是讓寶寶保持強(qiáng)壯身體必不可少的。