有些家長(zhǎng)在給寶寶選擇鈣質(zhì)品的時(shí)候認(rèn)為越貴的越好，其實(shí)，最貴的不一定適合寶寶，并且不同的鈣質(zhì)品適合不同的人群，這就要求家長(zhǎng)在給寶寶選購(gòu)補(bǔ)鈣品前先了解哪種適合自己的寶寶。

另外，補(bǔ)鈣不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素鈣超過(guò)200毫克時(shí)，就會(huì)降低吸收率。

如何選擇合適的補(bǔ)鈣劑呢？目前，我國(guó)包括國(guó)產(chǎn)與進(jìn)口的鈣劑有400多種，具體選擇何種鈣片由服用的人決定。

1、碳酸鈣：含鈣量高，副作用小，價(jià)格便宜，吸收率高，可以達(dá)到40%，與牛奶相似，是全國(guó)人民易于接受而廣泛應(yīng)用的一種鈣制劑。

2、乳酸鈣：是我國(guó)傳統(tǒng)的鈣補(bǔ)充劑之一，其優(yōu)點(diǎn)是容易溶解，缺點(diǎn)是鈣含量低。這類(lèi)制劑有：乳酸鈣，含鈣13%；葡萄糖酸鈣，含鈣9%，制成片劑后含量更低，要達(dá)到成人每日補(bǔ)充鈣1000毫克，需服用太多藥片，這是人們難于接受的。

3、磷酸氨鈣：是日本常用的補(bǔ)鈣品種，含鈣23.3%，相對(duì)較高，我國(guó)成都藥廠也有生產(chǎn)，每片含鈣量70毫克，含鈣量與藥品價(jià)格屬中等，但它的缺點(diǎn)是藥片崩解和吸收較難，加之它含磷高，對(duì)腎功能障礙者有害，因此應(yīng)用較少。

4、枸緣酸鈣：含鈣量為21.1%，水溶性好，生物利用也較磷酸鈣好，其吸收不依賴(lài)胃酸，有泡騰片，更適合老年人服用。

5、活性鈣：是生物鈣(貝殼類(lèi))高溫煅燒而形成的鈣混合物，鈣含量高，但其水溶液是強(qiáng)堿性，對(duì)胃腸刺激性大，不適合老年胃酸缺乏者。與食物同食可減少胃腸刺激。

6、有機(jī)鈣：氨基酸鈣與蛋白贅合鈣在我國(guó)已開(kāi)始應(yīng)用。

選鈣“四高一低”，選擇鈣劑產(chǎn)品的標(biāo)準(zhǔn)是看它是否具有以下五個(gè)特點(diǎn)：

1、含鈣量高；

2、溶解度(水溶性)大；

3、changdao吸收度高；

4、生物利用度好；

5、重金屬含量低。

在鈣的營(yíng)養(yǎng)正常情況下，吸收率一般都是40%，如果鈣的營(yíng)養(yǎng)情況不良，則吸收率可能達(dá)到75～85%。并沒(méi)有哪種鈣制劑的吸收率特別高。

實(shí)際上我們所需要的是補(bǔ)鈣，是各種鈣制劑中的鈣元素而不是制劑本身，因此選用鈣制劑，首先要看鈣在制劑中占多少百分比。如：您要補(bǔ)充600mg的鈣，用碳酸鈣只要1500mg，枸櫞酸鈣就需要2717mg，乳酸鈣需要4615mg，葡萄糖酸鈣需要6667mg，各種氨基酸鈣也在5000mg以上。

此外，活性鈣由近海的牡蠣、蚌、貝等的殼經(jīng)過(guò)高溫活化后，磨細(xì)而成。這種沿海軟體動(dòng)物吸附能力很強(qiáng)，能將近海的污染物，鉛、汞等重金屬吸附。因此這種活性鈣中有重金屬，pH值又很高，偏堿，服后胃腸會(huì)有反應(yīng)。