現(xiàn)在，很多孕婦產(chǎn)后，開始補(bǔ)充各種各樣的營(yíng)養(yǎng)，究竟該補(bǔ)充什么不較好的呢？然而，日照徐記食品有限公司，本著“挖掘傳統(tǒng)風(fēng)味精華，發(fā)展健康食品事業(yè)�！笔切煊浭称酚篮阕非�。將地方風(fēng)味食品繼承發(fā)展，發(fā)揚(yáng)光大，讓保健養(yǎng)生食品走向千家萬(wàn)戶的餐桌，是徐記食品有限公司的發(fā)展目標(biāo)。

不到0.001毫克重的受精卵在9個(gè)月的時(shí)間里長(zhǎng)成3500克重的胎兒，所需要的營(yíng)養(yǎng)全部來(lái)自孕婦。因此，保證母體有良好的營(yíng)養(yǎng)攝入，才能為創(chuàng)造一個(gè)很好的生活環(huán)境。

一、整個(gè)孕期母親體重要增加9～15公斤，因此孕婦的食量攝入要比平時(shí)約增加10～20%。對(duì)早孕反應(yīng)引起的惡心、嘔吐，可以少食多餐，飲食宜清淡�？沙孕┧釛棥⒔圩拥人嵛端�果而不宜吃腌菜之類。

二、孕期中間3個(gè)月，胎兒每天增重10克，孕婦食量應(yīng)有所增加。因?yàn)樽訉m脹大壓迫changdao，容易造成便秘，孕婦宜多吃蔬菜，多飲水。

三、在孕期最后3個(gè)月內(nèi)，胎兒增重一倍，大腦細(xì)胞激增，是孕婦營(yíng)養(yǎng)的關(guān)鍵階段，要注意數(shù)量充足、合理均衡的膳食。

四、在孕期中后期每天平均膳食要額外增加9克優(yōu)質(zhì)蛋白，相當(dāng)于吃300克牛奶，二只雞蛋或50克瘦
肉，如果是植物性蛋白則要多吃15克，相當(dāng)于200克豆腐或大米。

五、孕期血容量猛增30%，需要700毫克鐵來(lái)制造紅血球，每天的需要量是平時(shí)的三四倍，宜多吃瘦肉、禽、魚等動(dòng)物性食物。每周吃二三次豬肝，必要時(shí)可服用鐵劑，但不宜飲茶。

六、如果孕婦乳制品吃得不夠多，宜服用鈣片，并多曬太陽(yáng)。

七、供給充足的維生素，每天要進(jìn)食500至700克蔬菜，最好中、晚餐后吃一份水果。

八、控制食鹽用量，菜不要太咸，對(duì)下肢浮腫的孕婦，更要注意。