bao--bao枕禿、愛(ài)出汗、O型腿、萌牙晚，睡覺(jué)驚醒……這些在孩子成長(zhǎng)過(guò)程中出現(xiàn)的一些現(xiàn)象，很多媽媽都?xì)w結(jié)為是缺鈣導(dǎo)致的。為此，給孩子補(bǔ)鈣仿佛已經(jīng)成為了媽媽在育兒過(guò)程中的必備課程。那么，孩子到底有沒(méi)有必要補(bǔ)鈣呢？怎樣才能保證bao--bao每天的鈣攝入量呢？

bao--bao需要補(bǔ)鈣嗎？

1.母乳喂養(yǎng)的bao--bao

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)婦幼營(yíng)養(yǎng)分會(huì)副主任委員汪之頊表示，純母乳喂養(yǎng)完全能夠滿足骨骼發(fā)育對(duì)鈣的需求，不需要額外補(bǔ)鈣。但是母乳中的維生素D含量較低，而新生兒又不可用通過(guò)陽(yáng)光照射的方式獲得維生素D，因此，新生兒出生兩周后就應(yīng)當(dāng)開(kāi)始補(bǔ)充維生素D了。

2.奶粉喂養(yǎng)的bao--bao

配方奶粉一般是根據(jù)母乳的營(yíng)養(yǎng)水平作為參考來(lái)科學(xué)配比營(yíng)養(yǎng)，但由于配方奶粉中鈣的吸收利用率不及母乳，所以配方奶粉中的鈣含量通常會(huì)高于母乳，因此bao--bao喝配方奶粉實(shí)際吸收的鈣含量也可以滿足bao--bao身體發(fā)育所需。
因此，對(duì)于正常的母乳喂養(yǎng)或者配方奶粉喂養(yǎng)的bao--bao來(lái)說(shuō)，如果不缺乏維生素D，每天的鈣攝入量是足夠的，不需要額外補(bǔ)充鈣制劑。

怎樣保證每天的鈣攝入量？

不同月齡的孩子所需要的鈣量也有所不同，那么怎樣才能保證bao--bao每天的鈣攝入量是足夠的，避免發(fā)生缺鈣情況的發(fā)生呢？

0~6個(gè)月

0~6個(gè)月的bao--bao每天要攝入200mg左右的鈣，一般喝600ml的母乳，400ml的配方奶便可達(dá)到。因此，只要科學(xué)喂養(yǎng)的bao--bao，就不會(huì)缺鈣，也不需額外補(bǔ)鈣。

7~12個(gè)月的較大

這一階段的bao--bao每天大概需要250mg，只需母乳700ml，配方奶粉500ml左右，這也是很容易達(dá)到的。

1~3歲的幼兒

孩子1歲以后，已經(jīng)開(kāi)始添加輔食，并逐漸向成人的飲食過(guò)度，這時(shí)候身體發(fā)育更快，所需要的鈣含量相對(duì)多一些，大概需要達(dá)到600mg。這時(shí)候單純的母乳或者配方奶粉已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足bao--bao對(duì)鈣的需求，因此需要合理飲食，通過(guò)食用含鈣量高的食物如奶制品、蔬菜等來(lái)彌補(bǔ)母乳和配方奶粉鈣含量的不足。

4~6歲的兒童

4~6歲的兒童每天的鈣攝入量一般不低于400mg，而這個(gè)階段的孩子大部分已經(jīng)不喝配方奶粉，主要靠日常的飲食來(lái)攝入身體發(fā)育所需的鈣。因此，只要合理膳食結(jié)構(gòu)，多吃一些含鈣量豐富的食物，如酸奶、純奶、豆腐、水果蔬菜等。

并非所有bao--bao都不需要補(bǔ)鈣。

以上所說(shuō)的不需要額外補(bǔ)鈣的只是那些能夠科學(xué)喂養(yǎng)、平衡飲食的bao--bao，如果bao--bao喂養(yǎng)不當(dāng)、身體不適、偏食挑食厭食，就極有可能缺鈣，對(duì)于缺鈣的bao--bao來(lái)說(shuō)，及時(shí)適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)鈣還是很有必要的。

對(duì)于這類bao--bao，在補(bǔ)鈣的同時(shí)，也要攝入足夠的維生素D，以確保所補(bǔ)的鈣能夠真正被身體所吸收。吉米熊鱈魚(yú)肝油軟膠囊，補(bǔ)充每日生理所需要量的維生素A和D，促進(jìn)鈣吸收，bao--bao一般從出生后2周就可以開(kāi)始補(bǔ)充了，魚(yú)肝油更好的服用時(shí)間可以安排在早飯后午飯前比較好消化吸收。