春節(jié)期間親戚朋友串門總會帶一些新年禮,飲料、奶制品等等多種多樣,究竟哪些寶寶可以喝,哪些不適合寶寶呢?這個問題關乎寶寶健康,今天我們來聊聊。
乳 飲 料 千萬別被乳飲料中的“乳”字蒙蔽,乳飲料就是飲料!而飲料喝多了對寶寶生長發(fā)育不利。乳飲料是否作為寶寶奶類可選之列,有兩個方法來判定。
1. 看包裝標識
在某某乳、某某奶的右下方,隱藏著飲料、飲品的字樣,就是飲料。
2. 看蛋白含量
食品是否健康看配料表和營養(yǎng)成分表就知道,媽咪們在購買食品時要養(yǎng)成這個好習慣。
每100g產(chǎn)品中蛋白質含量在2.3g以上的才是奶或調制乳;蛋白質只有1.0g或更低,那不是奶,而只是含乳飲料。
溫馨提示
嬰幼兒的腸胃還未發(fā)育健全,牛奶中酪蛋白與乳清蛋白比例高,容易導致寶寶腸胃不適。1歲以下的寶寶不可飲用純牛奶,3歲以下寶寶不建議飲用。
兒 童 牛 奶
兒童牛奶的特點就一個字--甜。為了迎合寶寶的口味,商家通常會在兒童牛奶中添加較多的糖、蜂蜜甚至甜味劑等,所以在配料表中這些甜味成分一般是排名靠前的,這對寶寶沒什么好處。
從乳制品分類來看,兒童牛奶并不適合兒童,它實質上屬于調制乳。雖說調制乳的蛋白含量不低,但其中的添加劑太多,所以不作為寶寶食品參考之列。
酸 奶
酸奶經(jīng)過益生菌的發(fā)酵,跟牛奶相比較更有利于腸胃吸收,可以作為輔食給1歲以上的寶寶飲用,但不建議將酸奶作為寶寶的主要奶類來源,主要奶源仍然首選母乳或配方奶。健康酸奶怎么選?要看下邊兩點。
1. 選擇新鮮酸奶
保質期很關鍵。酸奶置于4℃以下的保質期是21天左右,10天后乳酸菌總數(shù)將下降一個數(shù)量級。所以購買酸奶應當盡量選擇7天內出廠的新鮮酸奶。
2. 添加劑越少越好
選擇除牛奶(奶粉) 、發(fā)酵劑以及糖(糖含量越少越好)外,什么也不加的酸奶。
溫馨提示
酸奶很容易和乳酸菌飲料混淆。乳酸菌飲料的蛋白含量很低,含糖量很高,千萬別被它聲稱“含幾百億活菌”迷惑了,幾百億活菌在儲存運輸過程中損失多少,最后能活著到達你changdao的益生菌還剩多少就難說了。
奶 酪
奶酪一般在制作過程中會添加大量的鹽,選購的時候一定要注意。另外其蛋白含量高,會增加寶寶的腎臟負擔,因此不適合1歲以下的寶寶食用。健康奶酪怎么選?參考下邊兩點。
1. 選擇原生奶酪
原生奶酪也就是天然奶酪,其配料比較簡單,一般是巴氏消毒奶、鹽以及發(fā)酵菌等;而再生奶酪會添加白砂糖以及多種食品添加劑,健康奶酪首選配料表簡單的天然奶酪。
2. 經(jīng)過巴氏滅菌
注意制作奶酪的原料奶必須經(jīng)過巴氏滅菌,否則不建議寶寶食用。
好啦,爸比媽咪們現(xiàn)在是不是對奶類有了更清晰的認識呢?喜歡就分享到朋友圈,讓更多的寶寶健康成長哦!