都說(shuō)“天資聰穎”，雖然寶寶是否聰明有天生遺傳的原因，但是后來(lái)父母合理的助力，也是寶寶聰明的重要因素哦。寶寶出生后大腦正在快速發(fā)育，需要足夠的營(yíng)養(yǎng)來(lái)支撐，寶媽們你們喂對(duì)了嗎？快跟小編一起來(lái)看看吧！

努力給寶寶足夠的母乳喂養(yǎng)

寶寶出生后，母乳喂養(yǎng)必不可少。因?yàn)槟溉橹泻�有的�；撬�，既能促進(jìn)腦細(xì)胞增殖，又具有促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞網(wǎng)絡(luò)形成及延長(zhǎng)神經(jīng)細(xì)胞存活時(shí)間的作用，所以，母乳中的牛磺酸在寶寶的腦發(fā)育進(jìn)程中發(fā)揮著重要的作用。因此只要不是特殊情況寶媽們都要盡量選擇母乳喂養(yǎng)。

讓蔬菜成為寶寶喜歡的食物

研究發(fā)現(xiàn)，蔬菜中既富含大腦正常發(fā)育所必需的維生素B族、維生素C和維生素E，又很容易被changdao吸收。當(dāng)寶寶可以吃輔食時(shí)，寶媽們可以給寶寶吃適量蔬菜，這樣可以使血液中的維生素C水平增高。專家們?cè)�以�?shù)百名兒童為研究對(duì)象，發(fā)現(xiàn)每100毫升血液中含維生素C達(dá)到1.1毫克的孩子，智商要高出別人5分。

在寶寶的食譜中多設(shè)置些健腦食品

現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)研究已經(jīng)證實(shí)，以下食品對(duì)于嬰幼兒具有良好的益智作用，如果在飲食上多注意安排，有助于寶貝的大腦發(fā)育。

魚類：魚肉中富含不飽和脂肪酸、鈣、鐵、維生素B12等成分，都是腦細(xì)胞發(fā)育的必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。因此，吃魚和吃含魚油豐富的食物對(duì)寶貝的大腦發(fā)育非常重要，特別是在發(fā)育早期。

蛋類：蛋中的蛋白質(zhì)非常優(yōu)良，吸收率也很高。蛋黃中的卵磷脂經(jīng)changdao消化酶的作用，釋放出來(lái)的膽堿可直接進(jìn)入腦部，與醋酸結(jié)合生成神經(jīng)傳遞介質(zhì)，有利于智力發(fā)育并改善記憶力。同時(shí)，蛋黃中的鐵、磷含量較多，均有助于大腦發(fā)育。

黃豆及其制品：黃豆及其制品均富含優(yōu)質(zhì)植物蛋白質(zhì)，黃豆油還富含多種不飽和脂肪酸及磷脂，對(duì)大腦發(fā)育很有益。

蔬菜、水果及核桃：富含維生素A、B、C、E等，特別是核桃仁中的多種氨基酸，不僅會(huì)促進(jìn)大腦發(fā)育，還會(huì)提高大腦的功能及活力，并防止腦神經(jīng)功能發(fā)生障礙。

牛奶：富含大腦主要的7種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如所含的多種維生素及色氨酸等，對(duì)腦髓和神經(jīng)的形成和發(fā)育有重要作用。

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣讓寶寶保持適中體重

專家表明，不吃早餐孩子的智商得分要比堅(jiān)持吃早餐的孩子低10%-15%。聰明的媽媽一定要給寶寶養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣，因?yàn)樵绮腿缤�一劑補(bǔ)腦靈藥。

另外寶媽切記不可養(yǎng)成孩子暴飲暴食的習(xí)慣，要有節(jié)制的飲食，過(guò)于飽食容易誘發(fā)一種叫做纖維芽細(xì)胞的生長(zhǎng)因子，在大腦中數(shù)以萬(wàn)倍地增長(zhǎng)，使大腦細(xì)胞經(jīng)常處于缺血、缺氧狀態(tài)中，導(dǎo)致大腦主管語(yǔ)言、記憶、思維等活動(dòng)的神經(jīng)細(xì)胞功能受到抑制，得不到發(fā)育，從而降低智力。而且寶寶飲食節(jié)制有利于寶寶保持適中體重，防止過(guò)于肥胖使大量的脂肪進(jìn)入腦內(nèi)，擠壓大腦溝回，由此妨礙神經(jīng)纖維增生與腦的溝回形成，最終，導(dǎo)致大腦皮層變得平滑，神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)簡(jiǎn)單，形成“肥胖腦”。

這些“聰明”飲食寶媽們都記住了嗎？可以給寶寶試試哦！

健康很簡(jiǎn)單，就選完達(dá)山！