春天天氣氣溫由冷轉(zhuǎn)暖，天氣也變的干燥起來(lái)，如果飲食不注意一下，這個(gè)時(shí)候的寶寶們是非常容易上火的，許多食物在這個(gè)時(shí)候?qū)殞殏兌家�少吃甚至不吃，但是略有辛味的食品如洋蔥、生姜、韭菜、蒜苗等對(duì)人體陽(yáng)氣生發(fā)有好處，可以適當(dāng)食用。

此外對(duì)一些有濕疹、哮喘、guomi性鼻炎等guomi性疾病的寶寶，春天是好發(fā)季節(jié)，要慎用海鮮、蝦、海魚(yú)、螃蟹等富含組氨酸的食品。對(duì)家族中有“遺傳性紅細(xì)胞缺陷”病史的寶寶應(yīng)禁食蠶豆，否則會(huì)發(fā)生溶血性黃疸。

清火招術(shù)早春時(shí)節(jié)，氣候變化無(wú)常，如果上火了，會(huì)出現(xiàn)以下癥狀，那么如何處理？不妨試試以下清火招術(shù)。

咽喉腫痛：用嫩絲瓜搗爛后擠汁，頻頻含漱；或用醋加水漱口可減輕疼痛。

口干舌燥：用百合、杏仁和粳米同煮，出鍋前加入梨丁、枇杷丁，再拌入少許蜂蜜服用。

臉上長(zhǎng)痘：將芹菜、西紅柿、雪梨、檸檬洗凈后榨汁。每日1次。

口中有味：用藿香15克洗凈，加水煎5分鐘，棄渣取汁，再將粳米50克煮成粥后，加入藿香汁食用。

飲食調(diào)整春季寶寶易患口角炎，齒齦易出血，皮膚易干燥，所以要多吃富含維生素及礦物質(zhì)的食品。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡蘿卜、白蘿卜、山芋、土豆、花菜等。適當(dāng)吃一些野菜和粗糧，如薺菜、香椿、玉米、麥片、南瓜等。此外，還要： 多吃含維生素A、維生素B2豐富的食物和新鮮果蔬，少吃或不吃可能誘發(fā)春季皮炎的光感性食物，如田螺、薺菜、菠菜、萵苣、無(wú)花果等。

喝水排毒。喝水是人體排毒的重要方法之一，每天喝足八大杯水，通過(guò)水分沖洗體內(nèi)的毒素，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，是排毒最簡(jiǎn)便的方法。

推薦食譜：金銀花茶。春季干燥，此茶清香可口，常飲可滋陰潤(rùn)肺，對(duì)口苦咽干、上呼吸道感染初期有很好的療效。