人的生活中除了一日三餐被稱(chēng)為正餐食物外，其余的一律被稱(chēng)為零食，零食就是指一日三餐時(shí)間點(diǎn)之外食用的食品。寶寶代謝較快，合理的給寶寶零食能起到防止饑餓和增加營(yíng)養(yǎng)的作用。那么要怎么合理的給寶寶選擇零食呢？

一、時(shí)間要恰當(dāng)

那么給孩子安排零食的時(shí)間就應(yīng)該控制在兩餐之間，如上午九、十點(diǎn)鐘和下午三、四點(diǎn)鐘。因?yàn)閮和�代謝比成人要快，適時(shí)地吃些零食，不僅能防止饑餓還能豐富飲食營(yíng)養(yǎng)。媽媽們主要一定是適當(dāng)，不能讓零食影響寶寶的正餐進(jìn)食。

二、量要控制

有些家長(zhǎng)特別炫耀地說(shuō)“我孩子特別喜歡吃香蕉，一次能吃一根，一天能吃?xún)筛��！倍鴮?shí)際上，這只會(huì)讓寶寶吃不到其他的食物，不能全面地去攝入更多其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

還有一些家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子在吃東西的時(shí)間很安靜，于是很細(xì)心地給孩子準(zhǔn)備了水果切片裝在保鮮盒里，或是小餅干。孩子吃完就給，吃完就給，一會(huì)兒工夫就吃沒(méi)了。等到吃飯的時(shí)間，孩子不吃了，因?yàn)樗�根本不餓，畢竟孩子就那么大的胃~）！

三、選擇有營(yíng)養(yǎng)的零食：

牛奶、酸奶、水果、蛋糕、肉松、牛肉干等是比較有營(yíng)養(yǎng)的零食，媽媽們可以選擇專(zhuān)門(mén)為寶寶研制的兒童零食，因?yàn)槟笅胧称饭�司開(kāi)發(fā)的嬰兒零食又加入寶寶所需的營(yíng)養(yǎng)元素，營(yíng)養(yǎng)更豐富也更和寶寶胃口。

要知道零食只是起到補(bǔ)充的作用，并非主食，所以每次吃零食的量一定不能太多，不然那就不叫零食了。這一點(diǎn)一定要把控好。