寶寶在成長過程中要做到均衡營養(yǎng)、全面發(fā)展，因此需要各種各樣的營養(yǎng)素，其中維生素C是寶寶體內(nèi)不可缺少的一種營養(yǎng)素，那么家長知道該如何給寶寶補充維生素嗎？

母乳中含維生素C較多，大約100毫升母乳中含有6毫克，可以滿足寶寶身體發(fā)育的需要，因此母乳喂養(yǎng)的寶寶一般不會缺乏維生素C。如果是人工喂養(yǎng)的寶寶，一般配方奶粉中也添加了維生素C，通常也能滿足寶寶的需要。

到寶寶6個月開始添加輔食后，新鮮水果和蔬菜成為寶寶最好的維生素C來源。當輔食逐漸替代奶，成為寶寶的主餐后，爸爸媽媽只要為寶寶準備健康、均衡，富含蔬菜、水果的飲食就能滿足寶寶身體發(fā)育對維生素C的需求——

出生后15天，就可以每天添加果汁、菜汁；

6個月后逐漸添加細菜泥、粗菜泥、胡蘿卜泥、香蕉泥、蘋果泥等食物；

10個月后增加新鮮碎菜和煮爛的蔬菜等；

1歲以上的寶寶，每天必須有新鮮的蔬菜，同時吃新鮮水果。

當然，爸媽還是應(yīng)該和專業(yè)的醫(yī)務(wù)人員交流，看看自己為寶寶準備的食譜是否恰當，是否有其它因素影響到寶寶的維生素C需求量。兒科醫(yī)生可能會建議早產(chǎn)寶寶或患有疾病的寶寶補充額外的維生素C。年齡稍大的挑食寶寶，由于平時不愛吃蔬菜水果，又無法繼續(xù)從母乳或配方奶中獲得維生素C，那么醫(yī)生也可能建議這些寶寶補充額外的維生素C。

盡量避免上述情況的發(fā)生，建議從添加輔食開始就讓寶寶嘗各種味道的蔬菜，在味覺形成的關(guān)鍵期，讓寶寶舌頭上的味蕾接納各種口味的食物，養(yǎng)成健康的飲食習慣。