上周六下午觀看了在臺(tái)灣被益為“成長之母”的吳娟瑜老師《如何提高員工個(gè)人EQ覺察》的視頻演講，吳老師豐富的肢體語言及其現(xiàn)場互動(dòng)提問解答的方式，讓人很容易就能去看清楚問題的所在，有了一定的感覺，進(jìn)而去覺察，才能更好的發(fā)掘我們自己的EQ。

我們知道EQ既是情商，也是情緒智力，是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質(zhì)，是近年來心理學(xué)家們提出的與智力和智商相對(duì)應(yīng)的概念。其實(shí)很多時(shí)候，覺得EQ就是我們?yōu)槿颂幨碌囊环N方法，一種態(tài)度，同時(shí)也反應(yīng)一個(gè)人要去選擇什么樣的心態(tài)去面對(duì)已經(jīng)發(fā)生和將要發(fā)生的事情，這時(shí)候，我們可以看出，有的人是正面積極的，有的人是負(fù)面消極的，今天從吳老師講的生活中的一些實(shí)例讓我也更加體會(huì)到了這點(diǎn)，每天都是新的開始，我們每天都會(huì)有一個(gè)新的選擇，而對(duì)快樂和不快樂，你更多的選擇是哪一方面呢，其實(shí)，選擇快樂和不快樂都是會(huì)要過這一天的,結(jié)果是一樣的，只是選擇不同罷了；選擇了負(fù)面的消極的情緒會(huì)讓我們產(chǎn)生不好的感覺，對(duì)自己各方面都會(huì)造成一定不好的的影響，那么為什么我們不好好的善待自己呢。

其實(shí)在工作生活當(dāng)中，我們會(huì)遇到很多不同的事情，有合理的，也有讓自己聽起來不是很舒服的話語，只是更多的時(shí)候，我們感到別人對(duì)自己不好，給自己挑刺，而沒有正真的去想想為什么別人會(huì)這么對(duì)待我，這樣對(duì)我說，那是因?yàn)槲覀冏约簺]有覺察，沒有透過事作表面從本質(zhì)上去分析這些原因，也就表明了自己的EQ還待更好的提高，處理這些事情的時(shí)候，要從根本上去找原因，不要從表面武斷的去下定論。

當(dāng)我們讓自己養(yǎng)成分析問題是從根本上來做的話，那么我們就會(huì)很好的來控制自己的情緒了，當(dāng)然，自己也會(huì)很快樂的。所以吳老師教給我們的這句話是“接受的速度跟快樂成正比”，坦然面對(duì)，那樣我們就會(huì)很快有了自己的改變。