隨著胎兒發(fā)育到不同的時(shí)期,所需的營(yíng)養(yǎng)也是不一樣的。而胎兒主要從母體獲取營(yíng)養(yǎng),這就需要孕婦要根據(jù)不同時(shí)期,合理的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),為滿足寶寶營(yíng)養(yǎng)需求,有必要服用一些孕婦保健品,以促進(jìn)寶寶正常,健康的生長(zhǎng)發(fā)育。
孕初期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充原則:
保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、碘、鋅和鈣的供給。
適當(dāng)增加熱量。
確保無(wú)機(jī)鹽、維生素的供給。
孕中期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充原則:
不可猛吃猛喝。
補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)。
補(bǔ)充豐富的維生素,同時(shí)注意鐵、鋅、鈣等元素的補(bǔ)充。
不可偏食,平時(shí)吃素的準(zhǔn)媽媽要謹(jǐn)防營(yíng)養(yǎng)跟不上。
合理飲食結(jié)構(gòu)可改善伴隨孕婦的便秘、痔瘡。
孕晚期的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充原則:
補(bǔ)充礦物質(zhì),最重要的礦物質(zhì)有:鐵、鈣、鋅、鎂。
補(bǔ)充足夠的必需氨基酸(來(lái)自蛋白質(zhì))。
攝入充足人體所需的必須脂肪酸。
供給豐富的維生素,維生素D是鈣吸收利用不可或缺的,另外適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和曬曬太陽(yáng)能促進(jìn)鈣的吸收。
通過(guò)油質(zhì)魚類補(bǔ)充足夠DHA,有利于胎兒視覺能力的發(fā)育。
孕婦的健康與否關(guān)系著未來(lái)是否能有個(gè)健康的寶寶,孕婦適時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),對(duì)自己對(duì)腹中胎兒都起著重要作用。