葉酸不僅是孕婦需要的保健品，如果寶寶體內(nèi)缺乏葉酸，也可能患上“營養(yǎng)性大細胞性貧血”，所以媽媽們可以做一些富葉酸高的食物，像胡蘿卜，菠菜等，也可以從嬰童保健品中獲得。

胡蘿卜絲湯

原料：胡蘿卜2根，骨頭湯100克，植物油適量，姜末少許。

做法：胡蘿卜洗凈切段，刮成細絲；鍋內(nèi)放適量油，燒熱后，下入姜末、胡蘿卜絲翻炒至半熟時，加骨頭湯燒開，轉(zhuǎn)小火燜1分鐘即可。

適用：10個月以上的寶貝。

營養(yǎng)小秘密：

胡蘿卜中含有葉酸，還含有大量胡蘿卜素，在changdao吸收后轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A，是一種對寶貝很有營養(yǎng)的蔬菜。

菠菜爛粥

原料：大米100克，菠菜1根。

做法：大米淘好，加水泡10分鐘；菠菜擇好、洗凈、放開水中煮熟，晾涼后切碎；另取一鍋，加水下米熬粥，大火煮開后改小火慢慢煮，待快熟爛時放入切碎的菠菜，煮至黏稠狀即可。

適用：7個月以上的寶貝。

營養(yǎng)小秘密：

菠菜不僅富含葉酸，還含有大量的胡蘿卜素、核黃素、維生素C、鈣等營養(yǎng)素，是補充這些營養(yǎng)物質(zhì)非常好的選擇。

合理的補充營養(yǎng)，是寶寶健康成長的關(guān)鍵，每一種營養(yǎng)元素的缺乏對寶寶來說都是不可取的，營養(yǎng)豐富，全面寶寶才能更快，更好的成長。