月子期間許多新媽媽容易上火，上火直接影響到的是乳汁的質(zhì)量，情況嚴重的話寶寶也會上火，所以一定要注意自己的飲食方面，辛辣食物不能多吃，性寒涼的食物也不能多吃，如果上火了，可多吃水果蔬菜類的月子餐。

多食蔬菜

白菜可以清熱除煩，利大小便；芹菜能去肝火，解肺胃郁熱，常食有益；萵筍清熱、順氣、化痰；茭白清熱解毒，適合心經(jīng)有火、心煩口渴、便干尿黃的媽媽食用；蓮藕清熱生津、潤肺止咳；百合清熱潤肺、止咳，可以緩解媽媽咽喉腫痛，心煩口渴。

適量食用綠豆

喝些綠豆湯或綠豆稀飯，能清涼解毒，清熱解煩，對脾氣暴躁、心煩意亂的人最為適宜，但哺乳媽媽要適量食用。

水果能清熱排火

除橘子、芒果等水果性熱發(fā)火外，其他水果，如蘋果、桃、香蕉等都可以起到清熱排火的作用。荸薺既是水果，也可配菜吃，能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃的現(xiàn)象；楊桃清熱生津，內(nèi)火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最適合吃它。

最后要提醒的是，即使上火了，也不能吃降火藥，有些yaowu也會影響到乳汁，所以身體最重要。