蔬菜水果中含有豐富的維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),是孩子正常發(fā)育所不可缺少的食物,但有些寶寶不喜歡吃蔬果,這對(duì)父母來(lái)說(shuō)是個(gè)難題,那么如何讓寶寶愛(ài)上吃水果呢?
1.混合喂食
如果寶寶不喜歡吃蔬菜,當(dāng)他看到碗里有青菜時(shí)他會(huì)拒絕吃飯,這時(shí)父母可千萬(wàn)不要用強(qiáng)硬的手段,可以把飯端到廚房去,跟寶寶說(shuō):“我給你換一碗沒(méi)有的!比缓笸低档貙⑹卟撕兔罪埢旌显谝黄,讓寶寶看不出來(lái),這樣就很容易喂食了。
2.將蔬菜切細(xì)或剁碎
一些金針菇、蒜和一些纖維太長(zhǎng)的蔬菜,直接吞食容易造成寶寶吞咽困難或產(chǎn)生嘔吐。建議給幼兒食用前,應(yīng)先切細(xì)或剁碎。
3.少量開(kāi)始
部分的蔬果含特殊的氣味:如苦瓜、芥菜、荔枝,寶寶可能一開(kāi)始不能接受,媽媽可以采用循序漸進(jìn)的方式進(jìn)行,先從少量開(kāi)始,或者等寶寶大一點(diǎn)的時(shí)候再食用。
4.讓寶寶愛(ài)上顏色
部分的青菜、水果有特殊的顏色,如紫甘藍(lán)、胡蘿卜、彩椒、櫻桃等,過(guò)于鮮艷的色彩也可能會(huì)引起寶寶的恐懼。媽媽們可用小朋友可以接受的方式來(lái)教育,如可告訴寶寶:吃了紅色的菜菜和水果,就會(huì)像白雪公主一樣有著紅撲撲、漂亮的臉蛋哦。
5.變變形狀變變味
大部分的小朋友可能無(wú)法接受太酸的水果,可將水果放的熟后再吃。也可以試試混合甜的水果、加些沙拉醬打成果汁(不濾渣),或是做成果凍或者是寶寶喜歡的形狀來(lái)吸引小朋友嘗試。
還可以做成果泥之類(lèi)的輔食,開(kāi)始可以少量吃點(diǎn),讓寶寶慢慢接受水果。