當(dāng)你孕育一個(gè)小生命的時(shí)候，那種喜悅無(wú)以言表，當(dāng)然喜悅歸喜悅，營(yíng)養(yǎng)可是要及時(shí)補(bǔ)充的，尤其是葉酸，葉酸對(duì)孕媽媽來(lái)說(shuō)是十分必要的。

葉酸是一種B族維生素，對(duì)細(xì)胞的分裂、生長(zhǎng)及核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成起著重要的作用。因此，葉酸是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育中必不可少的營(yíng)養(yǎng)素。若不注意孕前與孕期補(bǔ)充葉酸，會(huì)影響胎兒大腦和神經(jīng)管的發(fā)育，有可能造成神經(jīng)管畸形，嚴(yán)重者可致脊柱裂或無(wú)腦畸形兒。

補(bǔ)充方法：

1.從準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月開(kāi)始每天服用1片0.4毫克葉酸片或1片含0.4毫克葉酸的復(fù)合營(yíng)養(yǎng)素，直至懷孕滿3個(gè)月。

2.多吃富含葉酸的食物，如紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、油菜、小白菜、豆類、酵母、動(dòng)物肝、香蕉、橙汁等。

3.孕前及孕期的女性可以每天吃一根香蕉，其富含葉酸。