胎兒在逐漸發(fā)育,孕媽媽體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)不能滿足寶寶的發(fā)育需求,所以孕媽媽就要及時(shí)補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng),尤其是補(bǔ)鋅,補(bǔ)鋅也是意見不能忽視的事情。
鋅是人體100多種酶或者激活劑的組成成分,對(duì)胎兒尤其是胎兒腦的發(fā)育起著不可忽視的作用。一旦機(jī)體缺鋅,眾多酶不能發(fā)揮其作用,易造成生命代謝障礙。
同時(shí),鋅對(duì)促進(jìn)智力發(fā)育作用重大。大腦神經(jīng)細(xì)胞從胚胎10-18周開始到胎兒發(fā)育8個(gè)月,神經(jīng)細(xì)胞的增殖基本結(jié)束,可謂“一次性完成”,新生兒 出生時(shí)腦神經(jīng)細(xì)胞的數(shù)目與成人大致相同。智力的物質(zhì)基礎(chǔ)是大腦中的神經(jīng)細(xì)胞。而鋅在促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞核酸的復(fù)制與蛋白質(zhì)的合成中扮演著重要角色,如若鋅缺 乏,不僅影響腦細(xì)胞的分裂與數(shù)量,還會(huì)對(duì)胎兒的視覺、性器官的發(fā)育也有影響。因此,建議孕婦每天至少需要攝入100毫克鋅。
補(bǔ)充方法:
1.孕前及孕期多攝入富鋅食物,如牡蠣、干貝、海帶、黃豆、扁豆、麥芽、黑芝麻、南瓜子、
瘦肉等。
2.可以選用強(qiáng)化鋅鹽。