炎熱的夏天,應(yīng)該多給寶寶吃一些清單的輔食,在家里,媽媽可以為寶寶自制一些輔食,這樣不經(jīng)能保證為寶寶提供充足的營養(yǎng),而且能夠有效防止寶寶上火。
西紅柿湯
適合年齡:4個(gè)月以上的寶寶
原料:新鮮西紅柿
1、西紅柿清洗干凈,把西紅柿切成大塊;
2、把西紅柿放入開水中,果肉與水的比例約為1:3,煮5分鐘;
3、把西紅柿渣去掉,倒出湯水,裝入奶瓶,稍微晾涼后就可以給寶寶喂食了。
絲瓜瘦肉粥
適合年齡:6個(gè)月以上寶寶
原料:絲瓜50克,瘦肉40克,白粥1小碗
1、將絲瓜去干凈外皮;
2、絲瓜切小塊,瘦肉剁成末;
3、待鍋內(nèi)白粥煮開后,放入瘦肉煮至變色。
4、放入絲瓜丁,煮熟后調(diào)節(jié)器味,就可以盛出來了。
南瓜拌飯
適合年齡:9個(gè)月以上寶寶
南瓜含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素及蛋白質(zhì),有驅(qū)除蛔蟲、絳蟲之功效。
原料:南瓜1片,米50克,白菜葉1片,食鹽、食油和高湯各適量。
1、南瓜去皮后,取一小片切成碎粒。
2、白米洗凈,加湯泡后,放在電飯煲內(nèi),待水沸后,加入南瓜粒、白菜葉煮至米、瓜糜爛,略加油、鹽調(diào)味即成。