害怕孕期營養(yǎng)不夠，現在不少孕婦熱衷補蛋白質粉，但專家指出，準媽媽不是準病人，均衡營養(yǎng)是關鍵。

醫(yī)學研究表明，蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產后恢復健康遲緩，乳汁分泌稀少。所以孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。孕婦在孕期所需要的營養(yǎng)元素很豐富，如脂肪、鐵、鈣等，并非只蛋白質一種，需要全面均衡營養(yǎng)。而且從食物中(蛋、肉類、大豆、牛奶)攝取蛋白質比吃蛋白質粉更能被人體吸收。但是，如果孕期高蛋白飲食，則可影響孕婦的食欲，增加胃changdao的負擔，并影響其他營養(yǎng)物質攝入，使飲食營養(yǎng)失去平衡。至于孕婦孕吐靠蛋白質粉補充營養(yǎng)，有些蛋白質粉溶解度并不是很好，服用后還會刺激孕婦的胃部，加劇孕吐。

研究證實，過多地攝入蛋白質，人體內可產生大量的硫化氫、組織胺等有害物質，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。同時，蛋白質攝入過量，不僅可造成血中的氮質增高，而且也易導致膽固醇增高，加重腎臟的腎小球過濾的壓力。

其實，準媽媽們，尤其是中國的準媽媽們在懷孕期間都會有各種各樣的營養(yǎng)食品，不需要格外的去補充什么。我們要身體健康，母子平安，保持均衡營養(yǎng)才是關鍵。