妻子懷孕可以說是家里的大事了，為了給妻子提供一個營養(yǎng)健康的飲食環(huán)境，丈夫都要給妻子購買大量的營養(yǎng)保健食品，以維持妻子和胎兒的共同營養(yǎng)所需。

懷孕時，準(zhǔn)媽媽需要吸收雙倍的鐵含量來為胎兒提供足夠的氧氣。營養(yǎng)學(xué)家提示準(zhǔn)媽媽：很多人在剛懷孕時體內(nèi)鐵含量就已經(jīng)不足了，如果不及時補充足夠的鐵，會使胎兒在子宮里吸收不到足夠的氧氣，導(dǎo)致發(fā)育不良、智商低。

補鐵除了可以每日服用孕期維生素進(jìn)行補充，同時要多吃富含鐵質(zhì)的食物如瘦牛肉、雞肉以及強化谷物早餐。富含維生素C的橙汁、紅辣椒和草莓與含鐵的強化谷物、菠菜以及全麥面包一起吃更有利于鐵質(zhì)的吸收。

需要注意的是：如果你懷疑自己缺鐵，可以讓醫(yī)生為你檢測一下鐵含量（可以針對血清鐵蛋白檢測，它對體內(nèi)的鐵含量比較敏感），然后再對癥下藥。由于咖啡和茶（即使是低咖啡因的）會妨礙鐵的吸收，所以要盡量避免這兩類飲品。

妻子懷孕期間，一定要注意飲食的健康，確保營養(yǎng)均衡很是關(guān)鍵，對于五谷雜糧、水果蔬菜等，只要能吃的都要有所補充，這樣才能更好的確保母嬰的飲食均衡及健康。