隨著現(xiàn)在人們生活水平的提高，人們對自身保健意識的增強，尤其是對于嬰幼兒的健康，所以購買大量的營養(yǎng)保健食品就成了一個普遍現(xiàn)象，而魚肝油作為市場上最為普遍的嬰童保健食品之一，也一直都很受家長們的關(guān)注。

對于魚肝油的選擇，被一些家長奉為寶寶成長發(fā)育的良方，他們認為寶寶多吃點魚肝油就能長得快。其實，過量服用魚肝油害處不少，可能會傷害寶寶的身體。

國際注冊營養(yǎng)師鄒春蕾指出，冬季寶寶戶外活動減少，沒什么機會曬太陽，容易缺鈣，因此需要適當補充魚肝油。夏天陽光充足，寶寶曬太陽機會很多，可以促進體內(nèi)維生素D的合成，所以一般不需要補充魚肝油。

同時，寶寶補充魚肝油也不要過量，因為過量服用魚肝油，不但會擾亂消化系統(tǒng)和肝臟的化學作用，帶來消化不良等新的疾病，也會使身體其他重要器官如甲狀腺、心臟和肝受到傷害或退化。因此，一定要遵醫(yī)囑服用，切勿貪多。

父母們冬季除了要注意給嬰兒補充足夠的營養(yǎng)外，還要在上午10點左右和下午3-4點帶孩子到戶外曬曬太陽，因為此時陽光中紫外線的A光最為豐富，能促進鈣磷吸收。

所以家長們在選擇魚肝油的時候一定慎重，看看寶寶是不是真的要補充魚肝油，千萬不要看見其他人購買而盲目跟風，同時對于確實需要補充魚肝油的寶寶，對于魚肝油的補充要適量，不宜過多食用。