大家都知道，在懷孕期間準(zhǔn)媽媽需要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)來(lái)滿足自身和肚內(nèi)寶寶的需求。但是，這里要提醒準(zhǔn)媽媽的是，孕期進(jìn)食要避免高糖高鈣食品�？赡苡腥瞬唤�，孕期不是需要補(bǔ)鈣嗎？沒(méi)錯(cuò)，但這里的高鈣是指盲目的大量補(bǔ)鈣。

高糖飲食

意大利比薩國(guó)家研究院的醫(yī)學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，血糖偏高組的孕婦生出體重過(guò)高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機(jī)會(huì)或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù)，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面，孕婦在妊娠期腎排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖過(guò)高則會(huì)加重孕婦的腎臟負(fù)擔(dān)，不利孕期保健。大量醫(yī)學(xué)研究表明，攝入過(guò)多的糖分會(huì)削弱人體的myil，使孕婦機(jī)體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優(yōu)生。

高鈣飲食

孕婦盲目地進(jìn)行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對(duì)胎兒有害無(wú)益。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，孕婦補(bǔ)鈣過(guò)量，胎兒有可能得高血鈣癥，出世后，患兒會(huì)囟門(mén)太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出、邱粱前傾、主動(dòng)脈窄縮等，既不利健康地生長(zhǎng)發(fā)育，又有損后代的顏面健美。一般說(shuō)來(lái)，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補(bǔ)充，只要從日常的魚(yú)、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

雖然孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)很重要，但是過(guò)猶不及，一些女性往往在孕前和懷孕期間補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)，過(guò)多、盲目補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)可能造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，反而使一些孕婦面臨妊娠糖尿病的威脅。因此準(zhǔn)備懷孕的女性和孕婦要科學(xué)飲食。